Opasnosti od ZMA

ZMA je vitaminski i mineralni dodatak koji koriste tijela graditelji i drugi sportaši. Sadrži cinkov aspartat, magnezijev aspartat i obično vitamin B-6. To je proizvod Victor Contea, osnivača laboratorija BALCO u Burlingame, Kalifornija. ZMA je razvijen za elitne sportaše koji kroz fizički stres i intenzivne rasporede treninga imaju značajne gubitke od cinka i magnezija.

Video dana

Nuspojave

Studije ZMA nisu otkrile nikakve poznate nuspojave produkta. Dvostruko slijepo ispitivanje objavljeno u "Journal of International Society of Sports Nutrition" u prosincu 2004. godine pratilo je 42 trenirao sportaša koji su uzimali ZMA dodatke i nisu pronašli kliničke nuspojave povezane s normalnim dozama ZMA. Opasnosti od uzimanja ZMA-e su u prekomjernoj potrošnji dodataka koji dovode do prekomjerne nakupljanja minerala u tijelu.

Mučnina i trbuh

Prekomjerna potrošnja ZMA može uzrokovati uzrujan trbuh zbog visokih razina mineralnog cinka. Cink je bitan element u tragovima koji je potreban u malim količinama za zdravlje, prema National Institutes of Health. Cink igra ulogu u imunološkoj funkciji i podržava normalan rast. Previše cinka može uzrokovati uzrujan trbuh, mučninu i povraćanje, prema Uredu prehrambenih dodataka. Simptomi prekomjerne doze cinka mogu se pojaviti unutar 30 minuta od gutanja. Uobičajena preporučena dnevna količina cinka je 40 mg za odrasle iznad 19 godina starosti, prema ODS-u. ZMA sadrži 30 mg cinka.

Povećani rizik od raka prostate

Ozbiljne nuspojave su također povezane s preuzimanjem više od dnevno preporučene doze ZMA. Uzimanje više od 100 mg cinka dnevno može povećati rizik od raka prostate; dvostruko povećavate rizik od raka prostate uzimanjem više od 100 mg cinka dnevno 10 ili više godina, prema National Institutes of Health.

Interakcije lijekova na recept

Cink u ZMA može smanjiti učinkovitost nekih lijekova na recept. Cink može smanjiti količinu antibiotika koje tijelo apsorbira, prema NIH. Ako uzimate antibiotike, prije nego što uzimate ZMA, razgovarajte sa svojim liječnikom. Neki antibiotici koji su pogođeni uključuju tetraciklin, levofloksacin, ciprofloksacin, ofloksacin, moksifloksacin, gatifloksacin, enoksaksin, norfloksacin i sparfloksacin.

Vodene pilule, kao što je Midamor, mogu povećati količinu cinka u tijelu. Uzimanje ZMA s vodenim tabletama može povećati količinu cinka u vašem do razine koja je iznad normalne. Ako uzimate vodene pilule, posavjetujte se sa svojim liječnikom ili davateljem zdravstvene skrbi prije uzimanja ZMA.