Zajedničke nedostatke vitamina koji vas umiru
Sadržaj:
- Video dana
- Prevalencija nedostataka
- Ako ne dobijete dovoljno sunčeve svjetlosti ili uzimate dodatke, mogli biste imati nedostatak vitamina D. Simptomi su nejasni, ali mogu uključivati umor ili opće boli i bolove. Teški nedostatak može se pojaviti kao bol u kostima, slabost ili česte infekcije. Jedan od glavnih znakova nedostatka vitamina B-12 je umor, uz slabost, zatvor i gubitak apetita. Možda ćete također osjetiti probleme u ravnoteži, depresija, slabo pamćenje i bol u ustima i jezikom. Nedostatak nedostatka može dovesti do megaloblastične anemije i neuroloških problema.
- Ako rezultati testova ukazuju na nedostatke u bilo kojem od ovih vitamina, poboljšanje unosa može vam pomoći da se osjećate manje iscrpljeno i da biste mogli utjecati i na druge simptome.Vaš liječnik će odrediti najbolji tretman za vas, ovisno o uzroku nedostatka i vašim trenutnim razinama. Liječenje vitaminom D uključuje trošenje više vremena na sunčevu svjetlost i uzimanje oralnog dodataka. Vitamin B-12 tretmani uključuju modificiranje vaše prehrane, uzimanje usmene dodatke i intramuskularne injekcije.
Na kraju dugog, napornog dana, ne možete ništa učiniti, osim što ste na kauču i gledati TV cijelu noć. Dok osjećaji umora mogu biti uzrokovani napornim danom i suradnicima koji potiču stres, nedostatak vitamina također može biti kriv. Zamolite svog liječnika da obavlja krvni test kako bi provjerio razinu vitamina B-12 i D, jer nedostatak može dovesti do umora.
Video dana
Prevalencija nedostataka
Ako pate od nedostatka vitamina, šanse su da je to D ili B-12 što uzrokuje problem. Vitamin D je najčešći nedostatak koji utječe na 41,6 posto Amerikanaca, navodi se u studiji objavljenoj 2011. godine u "Nutrition Research". Stope su čak i više u crncima - 82. 1 posto - i Hispanics - 69. 2 posto. Osobe s tamnijom kožom imaju veću vjerojatnost da imaju nedostatak, kao i oni koji uvijek nose krema za sunčanje ili pokrivaju kožu odjeće, žive u sjevernom dijelu SAD-a ili su stariji, trudni ili pretili. Prevalencija nedostatka vitamina B-12 je znatno niža, a najčešće utječe na one dobi od 51 i više godina, što čini oko 3,2 posto stanovništva, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Vegetarijanci i vegani imaju B-12 nedostatak stope koje se kreću od 11 do 86 posto, ovisno o stadiju života.
