Kolesterol od lignje
Sadržaj:
Visoki kolesterol predstavlja zdravstveni rizik za muškarce i žene. Vaš liječnik može preporučiti ograničavanje unosa kolesterola ako ste s dijagnozom povišenog kolesterola u krvi. Znati koliko je kolesterola u prehrambenim proizvodima igra ključnu ulogu u planiranju obroka. Općenito, ribe i drugi plodovi mora pružaju zdravstvene beneficije. No, lignje ne mora biti dobar izbor ako vam je liječnik uputio da se pridržavate prehrane s niskom razinom kolesterola.
Video dana
Lignje bogate kolesterolom
Ako ste zdravi, nastojte dnevno konzumirati manje od 300 miligrama kolesterola. Ograničite unos kolesterola na 200 miligrama dnevno ako imate srčanu bolest ili LDL kolesterol iznosi 100 miligrama po decilitru ili više, preporučuje se American Heart Association. Lignje je hrana visoke kolesterola. Posluživanje od 3 unca sadrži 198 miligrama kolesterola. To je gotovo cijeli dan ako ste u kategoriji rizične skupine. Budući da to predstavlja mali servis, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome trebate li izbjeći lignje.
