Cantelope Calories
Sadržaj:
- Video dana
- Identifikacija
- Kad jedete dinje, možete uživati u cijelom dinje bez brige o konzumiranju viška kalorija jer jedna srednja veličina dinje sadrži samo 188 kalorija, prema U.S. Ministarstvu poljoprivrede. Uobičajeno posluživanje dinja je 1 šalica ili klin od voća koji se isporučuje s drugim voćem ili kao pomoćno jelo.
- Iako su cantaloupes niske u kalorijama, po kalorici, oni imaju visoku količinu šećera. Jedan medijski kantalup sadrži 45 g ugljikohidrata, od kojih 43 su šećeri. Možda biste htjeli ograničiti potrošnju dinja u 1 šalicu posluživanja iz tog razloga. Jedna šalica dinje sadrži 53 kalorija i 12 g šećera. Srednja cantaloupe također daje 5 g vlakana i 4. 5 g proteina. Cantaloupes sadrži samo 1 g masti.
- Cantaloupes su dobar izvor kalija, koji sadrži 1, 474 mg. Također ćete dobiti 202 mg vitamina C i nevjerojatnih 11, 150 mcg beta karotena. Kalorija za kaloriju, ne možete učiniti mnogo bolje ako želite dodati više toga hranjivih tvari u vašu prehranu. Dijeta bogata hranom koja sadrži beta karoten i druge karotenoide može smanjiti rizik od srčanih bolesti i nekih vrsta raka, prema Institutu Linus Pauling. Cantaloupes također sadrže tragove mnogih drugih vitamina i minerala.
- Na zdrave prehrane, želite izvući najviše od kalorija koje jedete. Bez obzira na to je li cantaloupe ukusan ili ne ovisi o njezinoj zrelosti. Izaberite zrelih kantalupova jer, za razliku od mnogih drugih plodova, ne nastave sazrijevati nakon što su pokupljeni. Prilikom odabira cantaloupe, njušite plod. Ako je zrela, trebali biste mirisati malo slatku aromu. Također možete pritisnuti prst prema cvjetnoj strani, koja je nasuprot stabljika. Zrela cantaloupe će reagirati na pritisak i malo dati.Izbjegavajte dinje s mekanim mrljama ili očitim probušenjem.
- Cantaloupes se često koristi u voćnoj salati, prateći jagode, kivi i ostale šarene plodove. Šipke od dinja često se koriste kao ukras. Također možete koristiti dinje u zaleđenim ljetnim trikovima kao što su sorbeti i granitas. Oni čine šarene predjela i pružaju ukusnu mješavinu slatkih i ukusnih kada se omotaju u krišku pršuta pršuta. Možete ih čak upotrijebiti kao podlogu za ohlađenu desertnu juhu ili nasjeckanu u voćnom salsi.
Da biste dobili maksimalnu količinu ishrane u prehrani, morate pažljivo odabrati kalorije. Cantaloupe je hranjiv dodatak zdravoj prehrani jer pruža velike količine hranjivih tvari i ima malo kalorija. To je iznenađujuće svestran plod. Držite ga pri ruci za hranjiv snack ili za predjelo koje može biti dio mnogih obroka.
Video dana
Identifikacija
Cantaloupes su vrsta dinja. Ono što znate kao kantalupe vjerojatno je muskmelon, jer istinski cantaloupes nisu komercijalno uzgojeni u Sjedinjenim Američkim Državama, prema službi zadružnog proširenja na Sveučilištu Kentucky. Prepoznat ćete ga na mrežastom izgledu kora. Oni su okrugli, a obično teže malo više od 1 lb. Voće iznutra je kremasto svjetlo-narančasto, a ima nježno slatko miris. Često se poslužuje na pola sjemena, sjeme je izbačeno, kockano ili skočeno u kuglice.
Kad jedete dinje, možete uživati u cijelom dinje bez brige o konzumiranju viška kalorija jer jedna srednja veličina dinje sadrži samo 188 kalorija, prema U.S. Ministarstvu poljoprivrede. Uobičajeno posluživanje dinja je 1 šalica ili klin od voća koji se isporučuje s drugim voćem ili kao pomoćno jelo.
Iako su cantaloupes niske u kalorijama, po kalorici, oni imaju visoku količinu šećera. Jedan medijski kantalup sadrži 45 g ugljikohidrata, od kojih 43 su šećeri. Možda biste htjeli ograničiti potrošnju dinja u 1 šalicu posluživanja iz tog razloga. Jedna šalica dinje sadrži 53 kalorija i 12 g šećera. Srednja cantaloupe također daje 5 g vlakana i 4. 5 g proteina. Cantaloupes sadrži samo 1 g masti.
Hranjivi sastojci
Cantaloupes su dobar izvor kalija, koji sadrži 1, 474 mg. Također ćete dobiti 202 mg vitamina C i nevjerojatnih 11, 150 mcg beta karotena. Kalorija za kaloriju, ne možete učiniti mnogo bolje ako želite dodati više toga hranjivih tvari u vašu prehranu. Dijeta bogata hranom koja sadrži beta karoten i druge karotenoide može smanjiti rizik od srčanih bolesti i nekih vrsta raka, prema Institutu Linus Pauling. Cantaloupes također sadrže tragove mnogih drugih vitamina i minerala.
Odabir
Na zdrave prehrane, želite izvući najviše od kalorija koje jedete. Bez obzira na to je li cantaloupe ukusan ili ne ovisi o njezinoj zrelosti. Izaberite zrelih kantalupova jer, za razliku od mnogih drugih plodova, ne nastave sazrijevati nakon što su pokupljeni. Prilikom odabira cantaloupe, njušite plod. Ako je zrela, trebali biste mirisati malo slatku aromu. Također možete pritisnuti prst prema cvjetnoj strani, koja je nasuprot stabljika. Zrela cantaloupe će reagirati na pritisak i malo dati.Izbjegavajte dinje s mekanim mrljama ili očitim probušenjem.
Koristi
