Možete li izgubiti težinu s Ovaltinom?

Nestle's Ovaltine čokoladno piće može biti dio vaše prehrane dok pokušavate izgubiti težinu, ali to neće biti izravni uzrok gubitka težine. Vitamin-obogaćeni prašak može, kada se miješa s mlijekom, osigurati dobar dio vaših dnevnih preporučenih količina vitamina A, B6, B12 i C, kao i cinka, kalcija i magnezija. Međutim, postoje niži kalorični načini da se one hranjive tvari. Trebali biste piti gotovo 1 000 kalorija vrijednih Ovaltina dnevno kako bi dobili svoje vitamine, a to bi ostavilo gotovo nikakvu prostoriju kalorija u vašoj prehrani za hranu koja opskrbljuje esencijalne proteine ​​i masti.

Video dana

Korak 1

Pomnožite težinu za 10 ako ste neaktivna žena, po 13 ako ste neaktivni čovjek, za 12 ako ste umjereno aktivni žena i 15 godina ako ste umjereno aktivan čovjek. Rezultat je dobra procjena broja kalorija koje vaše tijelo gori svakodnevno. Ako pokušavate izgubiti težinu, nikada ne smijete konzumirati više od ovog kalorija u jednom danu.

Dizajnite dnevne obroke tako da je njihova kalorijska ukupna vrijednost, uključujući Ovaltine, manja od rezultata koraka 1. Na taj način tijelo će izgorjeti dnevno više kalorija nego što konzumirate i početi ćete izgubiti težinu. Prema predsjedničkom vijeću o fitnessu, sportu i prehrani, ipak biste trebali jesti najmanje 1, 200 kalorija dnevno.

Korak 3

Pijte Ovaltine sa svakim obrokom ili kao desert nakon zdravih obroka. Nemojte konzumirati više od pola dnevnih kalorija od Ovaltina. Ovaltine biste trebali vidjeti samo kao ukusan vitaminski dodatak za obroke, uključujući cjelovite žitarice, voće i povrće, orašaste plodove, grašak, grah i vitke meso i perad.

Korak 4

Svakodnevno vježbajte kako biste spali dodatne kalorije i ubrzali gubitak težine.

Što vam je potrebno

Kalkulator

Ovaltine mix za piće

• Upozorenja
• Prije nego započnete režim vježbanja, posavjetujte se s liječnikom kako biste bili sigurni da ste dovoljno zdravi. Ovaltine sadrži 15 g šećera po porciji i stoga može biti neprikladan za ljude koji imaju problema s upravljanjem njihovim šećerom u krvi.