Možete promijeniti ton kože s hranom?

Mračna, zagušena koža koja izgleda da je prerano starija je čest problem za mnoge ljude. Dok mikrodermoabrazija, laserski tretmani i liftovi lica mogu pomoći da izgledate mlađe, postoje prirodni načini da promijenite ukupni izgled vaše kože jednostavno dodavanjem određene hrane na vašu prehranu na redovnoj osnovi.

Video dana

Korak 1

Korak 2

Konzumirajte namirnice koje sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina poput lososa, tune, baldana, lana, oraha i sirove tofu. Omega-3 masne kiseline mogu pomoći u smanjenju upale kože i održavanju staničnih membrana zdravima. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama također je pokazala da pomaže onima s osjetljivosti na sunce i psorijazu, prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland.

Korak 3

Dodajte redovne poslaste bobica poput kupina, borovnica, malina, brusnice i jagoda na vašu prehranu. Bobice mogu pomoći da vašoj koži izgleda glatko, čvršći i savitljiviji jer pomažu u proizvodnji kolagena, a oni su izuzetno visoki u antioksidantima koji mogu pomoći da se riješe slobodnih radikala koji oštećuju kožu i dovode do prijevremenog starenja, Briga o koži. com.

Savjeti

Uklonite kofein iz kave i čaja, ili barem smanjite količinu koju konzumirate. Kofein dehidrira kožu, što može dovesti do sitnih linija i bora, prema najboljem vodiču za zdravlje prirodnih lijekova koji preporučuje zamjenu kofeiniziranih napitaka s vodom, prirodnim voćnim sokom ili kokosovim mlijekom radi optimalnog zdravlja kože. Pravilno jelo važno je za vašu kožu, pa je i pravilan način liječenja kože. Ako niste sigurni u proizvode koji biste trebali ili ne biste trebali koristiti za vaš tip kože, obratite se svom liječniku ili dermatologu.

Upozorenja

Izbjegavajte previše sintetskih vitamina A. Vitamin A, za razliku od mnogih vitamina, nije topljiv u vodi i neće ga ispravno ispirati iz vašeg sustava.