Kalorije u pšeničnom tijestu s maslacem od kikirikija

Maslac od kikirikija na cjelovitom pšeničnom tijestu je brz i lagan snack koji vam daje zdravu kombinaciju ugljikohidrata, proteina i masti. Pokušajte jesti krišku za doručak sljedeći put kada ste u bijegu, ili jesti ovu hranjivu poslasticu za kasno poslijepodnevni snack.

Videozapis dana

Kalorije

Jedan dio cijele pšenice s tostom daje 76 kalorija, prema U.S. Ministarstvu poljoprivrede. Tbsp. maslaca od kikirikija ima 94 kalorija. Zajedno, oni čine snack koji daje 170 kalorija.

Osnovna prehrana

Tjestenina od cjelovitog pšeničnog zrna s maslacem od kikirikija daje 16 g ugljikohidrata, 8 g bjelančevina i 9 g masnoća - ravnotežu hranjivih tvari koje mogu pomoći u održavanju gladi zaljev. Također ćete dobiti 3 g vlakana protiv gladi. Zdrave masnoće pronađene u kikirikadi zaštitni su faktor protiv srčanih bolesti, tvrdi Harvard Medical School.

Pivo od cjelovitog pšenice s maslacem od kikirikija daje više od 10 posto preporučene količine cinka, vitamina B6 i niacina, a više od 40 posto dnevne preporuke za mangan.