Kalorije u juhu od povrća

Iako mnoge juhe od povrća ne ispunjavaju puno zbog nedostatka mesa, juha od povrća može se osjećati kao obrok na sadržaj proteina. istraživanje iz američkog časopisa "American Journal of Clinical Nutrition" iz svibnja 2008. objašnjava da je protein puno punjenje od ugljikohidrata i masti.

Video dana

Kalorije

Baza podataka online prehrane MyFitnessPal pokazuje da juha od povrća je velika u kalorijama, s 247 kalorija po čaši. Ako svoju prehranu temelji na predloženom dnevnom unosu od 2 000 kalorija, onda 1 šalica juhe od povrća sadrži više od 12 posto dnevnih kalorija.

Fat

Podaci o prehrani iz MyFitnessPal pokazuju da juha od povrća je velika u masti. Svaka šalica sadrži 8 g masti. Prema U.S. Ministarstvu poljoprivrede, trebali biste konzumirati između 20 i 35 dnevnih kalorija iz masti za optimalno zdravlje.

Protein

Svaka šalica juha od povrća sadrži 15 g proteina, prema MyFitnessPal. To je značajna količina, kako Nacionalni instituti zdravlja i Nacionalna knjižnica za medicinu sugeriraju da dnevno konzumira između 50 i 65 g hranjivih tvari.

Ugljikohidrati

Juha od goveđeg mesa bogata je ugljikohidratima. Podaci o prehrani u MyFitnessPal napominju da svaka šalica ove juhe sadrži 30 g ugljikohidrata.