Kalorije u podzemnoj željeznici 6 inča pršuta i sir na pšeničnim kruh

Pršut i sir je popularan klasik. Subwayov 6-inčni pršut i sira ima relativno umjerenu količinu kalorija i to je pristojna veličina dijela, što ga čini dobrom izborom brze hrane.

Video dana

Sastojci

Šunka od 6 inča i sir na cjelovitoj pšenici izrađeni su od pršuta crnog šuma i pšeničnog kruha od 9 zrna. Podzemna željeznica nudi cheddar, monterey jack, švicarske, američke, provolone i paprene utičnice.

Sandwich kalorije

Prema Subwayovoj web stranici, obična 6-inčna pršutica na pšeničnog kruha bez sira sadrži 290 kalorija, uključujući 40 kalorija iz masnoće. Dva trokuta sir će dodati između 40 i 60 kalorija i 35 do 45 kalorija.

Toppings

Jedan tbsp. redovite majoneze će dodati 110 kalorija na svoj sendvič, a sve to su masne kalorije. Jedan kuglica. svjetlosti majoneze će dodati 50 kalorija i 45 masnih kalorija. Tvornica maslinovog ulja u podzemnoj željeznici sadrži 45 kalorija, ali ima visoku razinu zdrave masti. Senf sadrži samo pet kalorija i ocat ne sadrži ništa.

Dodatne hranjive tvari

Sendvič s pršutom i sirom podzemne vode je visok u proteinima i ugljikohidratima. Povrće, uključujući špinat, salatu, rajčicu, papriku, krastavce, masline i luk, dodati će vitamin A, vitamin C, vitamin B, vlakno, kalij i kalcij.