Kalorije u špageti s umakom od mesa

Točan sadržaj kalorija špageta s mesnim umakom ovisit će o vrsti tjestenine i vrsti mljevenog mesa koristite u umaku, kao i veličini dijela. Ploča od špageta s mesnim umakom ne mora sadržavati ogromne količine kalorija, međutim, pogotovo ako se sami uzimate pomoću zdravih sastojaka.

Video dana

Usporedbe kalorija

Bez obzira jeliš li svoju tjesteninu ili jedeš, svaka šalica redovnog špageta sadrži 221 kalorija, dok svaka šalica cijelog pšeničnog špageta ima 174 kalorija. Kuhanje marinara od 1/2 šalice obično sadrži 65 kalorija. Dodavanje 3 unci 70-postotnog mljevenog mljevenog mljevenog mesa dodaje 230 kalorija, dok odabir 90-postotnog mlječnog mesa dodaje 196 kalorija. Imajte na umu da posluživanje domaćeg umaka od mesa može sadržavati čak 486 kalorija, ovisno o receptu koju koristite. Korištenje manje ulja za kuhanje i zamjena pola mesa s povrćem može donijeti kalorijski broj za oba mesna umaka i posluživanje špageta od cjelovitog pšenice do oko 407 kalorija. Alternativno, možete se odlučiti za zamrznuti špageti s umakom od mesa, koji obično sadrži oko 255 kalorija kako bi se izbjeglo konzumiranje previše kalorija.