Kalorije u latentnom sojinom mlijeku

Latte je klasični kavani, tradicionalno izrađen korištenjem espresso i parnog punog mlijeka s laganim preljevom pjene. Ako iz bilo kojeg razloga ne želite s punomasnim mlijekom, obično možete zamijeniti 2 posto mlijeka bez masti ili bez soje. Budući da su kavane lattes handcrafted, točan iznos kalorija varira na temelju specifične recept. Veličina koju dobijete je još jedan odlučujući čimbenik. Često možete prilagoditi okus prema vlastitom ukusu. Držite se manje veličine ako ste zabrinuti zbog višak kalorija.

Ponovno promišljanje vašeg jutarnjeg latte

Tipično latte sojinog soje od 8 unca sadrži oko 90 kalorija s 20 kalorija iz masti, bez zasićenih masnoća i bez kolesterola. Latte sojinog soje od 12 unci obično imaju oko 130 kalorija s 35 kalorija iz masnoće, oko. 59 grama zasićenih masnoća i bez kolesterola. Imajte na umu da latte od cjelovitih mlijeka od 8 grama sadrži oko 110 kalorija s 50 kalorija iz masti, 3. 5 grama zasićenih masnoća i 20 miligrama kolesterola. Smetnja hrane koja sadrži zasićene masti i kolesterol može povećati razinu kolesterola u krvi, povećavajući rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

Aromatizirani sokovi

Dodavanje aroma, kao što je karamel ili čokolada, za vašu latte može povećati kalorijski sadržaj. Neki kafići nude "svjetlo" verzije koje koriste nisko kaloričnu zaslađivače. Ako želite okus bez kalorija, odlučite se za šećerne okuse.