Kalorije u juhu od bundeva
Sadržaj:
- Video dana
- Prosječni sadržaj kalorija
- Korištenje mlijeka umjesto vrhnja ili veći udio pileća juha može pomoći u smanjenju kalorija, a da još uvijek stvara okusnu juhu. Ako vam napravite juhu s pureed bundeva, pileća juha, obrano mlijeko, luk sipati s malom količinom margarina ili maslac i začina, to može imati samo 60 kalorija po šalicu.
Juhe od juhe mogu biti zdravi i puni način za početak jela, ali juhe s kremom imaju tendenciju da budu viši u kalorijama i stoga ne kao zdrava opcija. Juhu od bundeva može se načiniti na različite načine, od kojih neki uključuju upotrebu kreme, tako da kalorije u svakoj vrsti juhe mogu jako varirati ovisno o sastojcima u receptu.
Video dana
Prosječni sadržaj kalorija
Korištenje mlijeka umjesto vrhnja ili veći udio pileća juha može pomoći u smanjenju kalorija, a da još uvijek stvara okusnu juhu. Ako vam napravite juhu s pureed bundeva, pileća juha, obrano mlijeko, luk sipati s malom količinom margarina ili maslac i začina, to može imati samo 60 kalorija po šalicu.
Dodavanje okusa bez mnogo kalorija
Umjesto korištenja visokih masnih sastojaka za dodavanje okusa na juhu, koristite začinsko bilje i začine. Neki začini koji dobro pristaju s juhu od buče uključuju curry prah, češnjak, đumbir, pepeo paprike, senfne sjemenke, kardamom, korijand, kumin, muškatni oraščić, cimet, češnja, čili prah i korijandar. Dodavanje dodatnog povrća također može poboljšati okus vaše juhe. Nonstarchy povrće kao što su luk i mrkva će dodati manje kalorija nego škrobno povrće poput krumpira, ali pureed krumpir može pomoći da juha kremasta tekstura bez puno dodano masti.
