Kalorije u Psyllium husks

Psyllium husks, vanjski dio sjemena psyllium, topiv je u vodi i koristi se u različitim dodatcima i receptima. Nisu, međutim, slobodni od kalorija, pa morate brojati unos, baš kao i vi s drugom hranom.

Video dana

Kalorije

Standardna veličina posluživanja za ljuske psyllium je 1 tbsp. od ljuske, koji teži oko 0,2 oz. Jedan kuglica. od psyllium ljuske ima 16 kalorija.

Kalorije iz ugljikohidrata

Svaka g ugljikohidrata ima 4 kalorije. Kao dio zrna, ne čudi da psyllium ljuske imaju 4 g ugljikohidrata i, stoga, sve njihove kalorije su iz ugljikohidrata.

Koristi

Psyllium ljuske se koriste kao izvor vlakana i mogu se dodati raznim hranom i pićima. Osim toga, upotrebljavaju se u pečenju bez glutena kako bi se povezali brašno zajedno. U oba slučaja, trebate računati količinu psyllija, koje ste koristili kako biste spriječili podcjenjivanje dnevnog unosa kalorija.