Balansiranje kalorija u Plantainsu

Balansiranje vaših kalorija igra središnju ulogu u održavanju zdrave težine. Upoznavanje količine kalorija uobičajene hrane koju redovito jedete omogućuje praćenje dnevnog unosa. Plantains, koji su član obitelji banane, su škrobni plod koji možete uživati ​​u različitim fazama zrelosti. Plantains sadrže značajne količine vitamina A i kalija. Zbog sadržaja škroba, plantaža sadrži više kalorija nego većina drugih plodova.

Video dana

Uživanje u Plantains

Broj kalorija koje sadrži plantaža ovisi o tome kako ga jedete. Možete uživati ​​u zrelim planjanama u njihovom sirovom stanju, dok su nezrele planine obično kuhane. Neuljudne planine su zelene boje i dobro se slažu sa ukusnim jelima. Kako plantaša sazrijeva, uzima žutu boju i okus postaje slađi. Jedna šalica sirove plantaže sadrži 181 kalorija, dok 1 šalica prženih plantainata sadrži 365 kalorija. Pokušajte kuhati ili peći ako ste zabrinuti zbog broja kalorija. Ako imate plantains kao snack, jesti pola posluživanja šalice.