Kalorija u jednom zelenom jabuku

Jedan 3. 5 oz. zelena jabuka s kožom sadrži 52 kalorija. 3. 5-oz. jabuka ima 48 kalorija ako ga jedete bez kože, prema U.S. Department of Agriculture.

Videozapis dana

Učinci

Broj kalorija za zelenu jabuku s kožom povećava se za 10 posto ako jedete jezgru i stabljiku. Sokovi koji ukapljuju ili pire voće i povrće koriste sve dijelove voća, tako da juicing jedna zelena jabuka s kožom - zajedno s jezgrom i stabljikom - može povećati broj kalorija od 52 do 57.

-

Značenje

Unci za unca, jesti svježu zelenu jabuku umjesto suhih jabuka vam mogu pomoći kontrolirati unos kalorija. To je zato što jabuka sadrži vodu koja vam puno brže ispunjava i sadrži više vlakana koja vas čini punim dulje. Neke od prehrambenih svojstava, uključujući vlakna, izgubljene su tijekom procesa sušenja.