Kalorije u jednom čašu čaja
Sadržaj:
Čaj dolazi u nekoliko različitih sorti, uključujući crne, zelene, oolong i bijele čajeve. Sve ove vrste se pripremaju tako da lišaju čaj ostavlja u vodi, a svi imaju istu količinu kalorija. Dok je čist, svjež svježi čaj malo u kalorijama, dodavanje mlijeka ili šećera može značajno povećati broj kalorija.
Video dana
Kalorije
8-oz. čaša od čaja poslužena bez dodanih dodataka sadržava 2 kalorije. Dodavanje 1 žlice. šećer dodaje 49 kalorija, dok 1 žličica. daje oko 16 kalorija. Jedan kvržica šećera je obično oko 1 žličica. Obrano mlijeko dodaje 5 kalorija po žličici.; istu količinu cijelog mlijeka ima oko 9 kalorija.
Kofein
U 8 oz. od crnog čaja, postoje između 40 i 120 mg kofeina, prema MayoClinic. com. 6-oz. šalica premium zelenog čaja ima 26 mg kofeina. Kofein može biti koristan kada se konzumira u količinama manjim od 500 mg dnevno.
Značaj
Niska razina kalorija u čaju čini idealnim napitkom za dijete, sve dok ne dodate puno mlijeka ili šećera. Čaj također može povećati gubitak težine, iako to zahtijeva daljnje istraživanje kako bi se potvrdilo preliminarno istraživanje koje ukazuje na mogući učinak, prema Medline Plus.
