Kalorije u jednom čašu mješovitog voća
Sadržaj:
Broj kalorija u šalici mješovitog voća ovisi o tome jesi li svjež ili svjež konzervirano voće, kao i točno koji su plodovi uključeni u mješavinu. Neki plodovi imaju puno više kalorija po šalici od ostalih. Na primjer, šalicu lubenice ima samo 46 kalorija, dok šalica s rezane banane ima 134 kalorija.
Video dana
Konzervirano miješano voće
Konzervirani plod ima tendenciju da bude veći u kalorijama od svježeg voća jer je obično konzerviran u slatkom siruru, što može dodati mnogo kalorija. Šalica mješovitog voća, uključujući trešnje, ananas, marelice, breskve i kruške, konzervirane u laganom sirupu, ima oko 146 kalorija. Izaberite isti mješoviti voće konzerviran u soku i sadrži samo 125 kalorija po šalici. Šalica tropskog voća, uključujući ananas, papaja, guava i bananu, konzerviranu u teškom sirupu, ima 221 kalorija.
Uzorci svježih voćnih mješavina
Kombinacija svježih jabuka, naranči, grožđa i malina rezultirat će šalicom mješovitog voća s oko 69 kalorija. Jednaka mješavina svježe jagode, dinje, melodije i lubenice sadrži oko 54 kalorija. Pomiješajte svježi mango, banane, borovnice i kivi za salatu koja sadrži oko 107 kalorija po šalici.
