Kalorije u velikom mutaju banane Muffins
Sadržaj:
Muffini od banane mogu sadržavati zdravo voće, ali ove pekarne poslastice također imaju obilje dodanih šećera i masnoća, što ih čini bogatim kalorijama. Rezervirajte ovu hranu za rijetke prilike i pokušajte jesti samo polovicu kolača kada se prepustite. Ako napravite svoje muffine kod kuće, možete smanjiti opterećenje kalorijama pomoću manje šećera i zamjenom jednake količine jabuka za maslac u receptu.
Video dana
Calorie Count
Veliki muffini su obično oko 3. 25 inča u promjeru i mogu težiti blizu 140 grama. Veliki pretpakirani muževci od banane i matice iz jednog velikog brenda sadrže 470 kalorija svaki, dok sličan kolač iz glavnog restoran / pekarskih lanaca sadrži 490 kalorija. Sadržaj šećera može se kretati od 35 grama do 43 grama, prevođenjem na 140 do 172 kalorija od šećera po kolaču. Za perspektivu, Američka udruga za srce preporučuje da žene ograničavaju unos šećera na oko 100 kalorija dnevno, a muškarci ne dobivaju više od 150 kalorija dnevno od dodanog šećera.
