Kalorija u domaćem bademovom mlijeku
Sadržaj:
Bilo da pijete bademovo mlijeko jer ste laktoza netolerantni ili zato što vam je draže okus, to je izvrstan izvor hranjivih tvari uključujući proteine, kalcij, željezo, vitamina E i zdravih nezasićenih i polinezasićenih masti. Ako preferirate bademovo mlijeko od nule, stavite šaržu pomoću sirovih matica, vode i miješalice. Iako je bademovo mlijeko bogato masnoćom, to je relativno malo kalorično piće.
Video dana
Izrada bademovog mlijeka
Vrlo je lako napraviti bademovo mlijeko. Umočite sirovim bademima u vodu preko noći, a zatim ih isušite i isperite ih ujutro. Zalijte ih zajedno s nekoliko šalica vode u mikseru dok tekućina nije glatka i pjena. Vi svibanj ili svibanj ne želite to napregnuti pulpa s sira krpom. Osam jutra badema mlijeka ima oko 70 kalorija, s 22,5 kalorija iz masnoće.
Slatki dodavanja
Bademi su prirodno slatki i najzdraviji je piti mliječni sloj. Ako odlučite dodati zaslađivač, povećat će se broj kalorija. Na primjer, čajna žličica meda ili šećera ima nešto više od 10 kalorija. Ako želite okus bez onoliko kalorija, pokušajte dodati kap ekstrakta vanilije.
