Kalorija u Guacamole Dip
Sadržaj:
Dok guacamole mogu pružiti relativno visok broj kalorija po poslu, to je zdrav dodatak vašoj prehrani. Te kalorije dolaze s nekoliko prehrambenih prednosti. Preskočite recepte koji zahtijevaju kiselo vrhnje, vrhnje ili majoneze. Umjesto toga, pripremite guacamole, koji se sastoje uglavnom od avokada.
Video dana
Identifikacija
Guacamole je avokado-based dip koji je nastao u Meksiku. Avokado je obično pire s rajčicom, lukom, chilies i začinima, objašnjava web stranica GourmetSleuth. Uobičajeno dodani začini uključuju kumin, cilantro, kajeni papar, timijan i češnjak.
Prehrana
Servis gakamola od 1/2 šalice sadrži 155 kalorija. On pakira 17,5 grama masti, od kojih je 1 gram zasićen, a ostatak dolazi od nezasićenih masnoća. Guacamole također sadrži 355 miligrama natrija, 6 grama proteina i 6 grama vlakana.
Zdravlje
Dok guacamole ima visoku masu, to je uglavnom "dobar" tip masnoće, mononezasićene masnoće. Jednozasićena mast može pomoći snižavanju razina kolesterola u krvi, prema Go Pitajte Alice!, Internet resurs za zdravstvene usluge Sveučilišta Columbia. Može smanjiti LDL kolesterol, "loš" kolesterol i povećati HDL kolesterol, "dobar" kolesterol. Guacamole je također visoko u beta karotenu, vlaknima, folati i kalija.
