Kalorije u mljevenom mljevenom govedu
Sadržaj:
Goveda od goveđeg mesa dolazi od gornjeg dijela stražnjeg dijela kormilarice i ima omjer masti i proteina koji čini dobar teretni govedina. Posluživanje okolo tlo je visoko u kalorijama od oba proteina i masnoća.
Video dana
Kalorije
3 oz. posluživanje zemaljske kuglice sadrži 218 kalorija, prema U.S. Ministarstvu poljoprivrede. Oko 120 kalorija su od masti, a preostalih 98 kalorija dolaze iz bjelančevina. Nema kalorija iz ugljikohidrata. Ove se vrijednosti temelje na krugu tla s omjerom od 85 posto mesnatog mesa do 15 posto masti.
Ukupni unos kalorija
Isti 3-oz. posluživanje zemaljske kružnice daje oko 5 posto od ukupnog dnevnog preporučenog unosa kalorija za prosječnu osobu. Taj se iznos temelji na tipičnoj prehrani od 2000 kalorija dnevno.
Komponente
USDA također označava da posluživanje okrugle zemlje sadrži 24 g proteina. Masti čine 13 g posluživanja; oko 5 g te količine je zasićena masnoća, a oko 60 mg je kolesterol. Ostatak su ostali nutrijenti, neprobavljive komponente i voda.
Hranjivi sastojci
Okruglo tlo je visoko u vitaminima, uključujući vitamine E i K, kao i vitamin B kompleksa. Dijetetski minerali poput željeza, fosfora, kalijevog selena, cinka, magnezija, bakra i mangana također su dostupni u posluživanju mljevenog goveda.
