Kalorije u voću Muesli
Sadržaj:
Dr. Bircher-Benner, švicarski nutricionist, stvorio je muesli, kombinaciju žitarica, orašastih plodova, mekinje, pšeničnih klica, sušenog voća, šećera i mliječnih proizvoda, krajem 19. stoljeća kao zdrave hrane. Iako je muesli kalorijski gusta i bogata masnoćom, to je također odličan izvor vlakana, vitamina i minerala.
Video dana
Kalorija
Posluživanje voćnih muesli od 1 šalice nudi 129 posto vitamina B-12, 78. 2 posto pantotenske kiseline, 67. 3 posto riboflavina, 64. 6% niacina, 64. 5% tiamina, 61% vitamina B-6, 47. 5% folata, 41% željeza i 40.8% vitamina E koju je Institut Medicina savjetuje odrasle da svakodnevno konzumiraju. Također sadrži manje količine drugih vitamina i minerala.Prijedlozi za posluživanje
Jedna šalica voćnih muesli dodanih u šalicu obrano mlijeko je oko 375 kalorija. Također možete posipati njome jogurt bez masnoća za zdrav doručak. Dodajte ga u smrznuti jogurt ili sladoled za desert.
