Kalorije u kapi jaja i juhu od wontona

Počevši od obroka juhu od juhe, kao što je kapljica jaja ili juha od wontona, može vam pomoći da popunite manje kalorija jer imaju nisku gustoću energije ili kalorije po gramu. To znači da ćete biti manje vjerojatno da će uživati ​​u velikim količinama predjela i predjela visokih kalorija, obično dostupnih u kineskim restoranima.

Video dana

Odabir najhranjivije juhe

Oba kapljica jaja i juha od wontona su među boljim opcijama ako pokušavate jesti zdravo u kineskom restoranu. Šalica juhe od jajeta sadrži 65 kalorija i samo 1,5 grama masti, a šalica wonton juhe daje 71 kalorija, ali samo 0,6 grama masti. Niska kalorijska juha od jaja će vam također dati 26 posto dnevne vrijednosti vitamina C. Nažalost, obje ove juhe su visoke u natriju, a juha od jaja sadrži 37 posto DV i juha od wontona koja sadrži 38 posto DV za ovaj mineral. Redovito konzumiranje previše natrija može dovesti do povišenog krvnog tlaka i povećanog rizika od srčanih bolesti, stoga pratite unos natrija tijekom ostatka dana ako konzumirate bilo koju od tih juha.