Kalorije u sušenim goji plodine

Goji bobica je putovao s vrhova Himalaja na Tibetu do prirodnog prodavača hrane u vašoj blizini, jer to je hranjiva elektrana. Poput ostalih plodova, ona donosi esencijalne hranjive tvari u vašu prehranu u prijenosnom niskokaloričnom pakiranju. Ove bobice imaju antioksidante, vitamine i minerale.

Video dana

Brze činjenice

Goji bobica raste u Tibetu i Mongoliji, gdje se zove wolfberry. "Superfoods for Dummies" kaže da su dvije bobice nutricionistički ista, ali goji bobica je slađa. Proizvođači suše bobice kako bi ih sačuvali i zadržali nutricionizam netaknutom.

Značajke

Posluživanje sušenog voća je ¼ šalice, pola iznosa za svježe voće. ¼ šalica posluživanja suhih goji bobica ima 220 kalorija.

Razmatranja

Jedite suhe goji bobice u umjerenim količinama, zajedno s drugim plodovima kako biste održali dnevni unos šećera razumnim. Državno sveučilište Colorado upozorava da goji plodine imaju svojstva krvi koja slabi. Ako uzimate anti-koagulantne lijekove, raspravite o rizicima od jesti ove bobice s liječnikom.