Kalorije u siru čips Quesadilla
Sadržaj:
Restoran Chipotle poslužuje jela meksičke kuhinje u fast-food, restoran-tip okruženju. Tvrtka je počela posluživati kupce u 1993. Quixadilla sir Chipotle može se djelomično napraviti po narudžbi tako da dobijete sastojke koje želite na quesadilla.
Video dana
Fiksni sastojci
Fiksne stavke za kvržicu sira su burrito-based brašna tortilja i sir. Tortilna sadrži 300 kalorija po posluživanju dok sir sadrži 100 kalorija po unci. Kombinirani ukupni broj kalorija iz ove dvije stavke iznosi 400.
Individualni odabiri
Možete dodati asortiman dodatnih sastojaka na quesadilla. Četiri unce cilantro-vapna riže dodaje 185 kalorija u quesadilla. I crni i pinto grah dodati 115 do 120 kalorija po 4 unca koristi. Pileći, odresci i karnitasi dodaju se 180, 190 i 220 kalorija po 4 unca. Jedno posluživanje salate od rajčice ili zelena tomatillo salsa dodaje 20 kalorija. Kukuruzni salsa dodaje 80 kalorija po 3. 5 unca posluživanja. Dodavanje guacamola da ga se vrši dodaje 170 kalorija, a uz upotrebu kiselog vrhnja dodaje se 115 kalorija.
Razmatranja
Quesadilla sira može biti vrlo zdrav izbor hrane ili vrlo slaba ovisno o sastojcima koje dodate u njega. Naljepavanje s nižim kalorijskim opcijama kao što su grah, riža i zelena tomatillo salsa čuva quesadilla od previše kalorija gusta. S druge strane, dodavanje guacamola, mesa i kukuruza salsa u quesadilla uzrokuje dramatično povećanje ukupnog sadržaja masti i kalorija. U.S. Department of Agriculture preporučuje da odrasli troše oko 2 000 kalorija dnevno. Odabir opcija niže kalorija pomoći će vam da ostanete unutar tih smjernica.
