Kalorije u jabukovcima
Sadržaj:
Jabuke kruške poznate su i kao azijske kruške i nashi - slatki plod s oštrom zagrizom. Kalorije u ovom voću nude energiju kako bi vas zadržali i mogli pridonijeti svakodnevnim prehrambenim ciljevima.
Video dana
Kalorije
Jedan 4. 3 oz. jabuka kruška sadrži 51 kalorija, prema CalorieKing. Ovo posluživanje čini oko 2,6% kalorija koje biste trebali jesti za jedan dan ako pratite 2 000 kalorijske dijete.
Hranjive tvari
Mnoge kalorije u 4,3 oz. posluživanje jabuke kruške dolaze iz ugljikohidrata. Ova veličina ploda sadrži 13.1 g ugljikohidrata, koja prvenstveno funkcionira kao energija za vaše tijelo, prema MedlinePlus. Institut medicine preporučuje dnevno konzumiranje 130 g ugljikohidrata. Posluživanje jabuke kruške također sadrži tragove masnoća i proteina.
Prijedlozi za posluživanje
Jablasta kruška može se jesti sirovo, ali možete ga poslužiti u paru s blagim sirom, prema članku u rujnu 2008. o NJ. com. Ovaj plod također dobro udružuje s punjenjem peradi ili sauteed s maslacem za desert. Međutim, posluživanje krušnih jabuka na ove načine povećat će broj kalorija koje konzumirate.
