Kalorija spaljena Mulching
Sadržaj:
Mulching vaš vrt daje plodno i vlažno tlo, i pruža dobar trening. Podizanje i pražnjenje vrećica za malčiranje i uklanjanje i širenje može se dodati do intenzivnog ili umjerenog intenziteta vježbanja.
Video dana
Intenzitet
Američko vijeće za vježbanje kalorijske kalkulatora identificira dvije razine rada u dvorištima: teške i redovite. Rad u teškim dvorištima intenzivniji je i gori više kalorija. Prilikom malčiranja, ako teško dišete i trebate pauzirati svaku nekoliko riječi dok razgovarate kako biste uhvatili dah, radite na teškim dvorištima, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti.
Na primjer, ako vagate 175 funti i napravite teška mulching na sat, izgorjet ćete oko 437 kalorija. Ako redovito mulching za jedan sat, ćete izgorjeti oko 318 kalorija.
Body Type
Vi trošite više kalorija što više vagate. Ljudi od 200 funti spalili bi 499 kalorija radeći na teškom ubodenju i 363 kalorija manje intenzivno ublažavajući, dok bi osoba od 150 funti izgorjela 374 i 272 kalorija.
Varijacija
Navedene brojke su samo procjene i prirodno će vam malo promijeniti ovisno o vašoj stvarnoj težini, razini zdravlja i fitnessa, mišićnoj masi, intenzitetu vaše mulching aktivnosti i drugih čimbenika.
