BRAT dijeta za trudnoću

BRAT dijeta sastoji se od blagog, lako probavljive hrane koja može pomoći da se stolice učvrste i zamijene hranjive tvari koje su izgubljene zbog povraćanja. Ova se prehrana može pokazati korisnim za vas tijekom trudnoće, osobito u prvom tromjesečju, kada su vrhunci jutarnje mučnine. Međutim, uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom o svojoj jutarnjoj bolesti i raspravite o BRAT dijeti prije nego što slijedite prehranu.

Video dana

Hrana

Iako je akronim BRAT posebno značajan za banane, rižu, jabuku i tost, možete dodati i drugu blagu hranu na prehranu. Jasna juha, obični krumpir ili krekeri su nekoliko drugih mogućnosti za hranu. Pijenje čistih tekućina ili napitaka elektrolita može pomoći u zaštiti od dehidracije. Izbjegavajte odabir hrane koja sadrži mliječne proizvode, šećer ili mast, budući da ta hrana može izazvati mučninu ili povraćanje, prema američkoj akademiji obiteljskih liječnika.

Kada jesti

Web stranica Merckovih priručnika preporučuje da trudnice često jedu kada slijede BRAT dijetu. Prolazeći dulje vrijeme bez jela može izazvati mučninu i povraćanje. Jesti prije nego što izlazite iz kreveta ujutro također će vam pomoći u sprječavanju jutarnje mučnine.

Vremenski okvir

Razmatranja

Budući da BRAT dijeta ne pruža sve hranjive sastojke, vitamine i minerale potrebne tijekom trudnoće, trebate biti svjesni svakodnevnog uzimanja prenatalnog vitamina. Ako imate poteškoća s uzimanjem prenatalnog vitamina ili ga zadržavate zbog jutarnje mučnine, nazovite svog liječnika za savjet.

Upozorenje

Iako se BRAT dijeta može pokazati korisnim za žene koje imaju blage jutarnje mučnine, uvijek se obratite svom liječniku umjesto da slijedite ove prehrane ako imate ozbiljnu jutarnju mučninu ili imate poteškoća sa držanjem. To može ukazivati ​​na stanje koje se naziva hyperemesis gravidarum, što može uzrokovati dehidraciju, gubitak težine i abnormalnosti elektrolita. Hyperemesis gravidarum obično zahtijeva medicinsku intervenciju, prema američkoj udruzi za trudnoću.