Najbolji bomboni za dijete
Sadržaj:
Ako pokušavate izgubiti težinu, vjerojatno izbjegavate prolazak bombona po svaku cijenu. Ali ponekad, trebate samo okus svoje omiljene bombonice - ili možda više od ukusa. Ne želiš ga otpuhati i paziti na sve teške napore da odlaze na otpad ili na struk. Ne treba se uzrujavati. Većina dijeta omogućava nekoliko diskretijskih kalorija, pogotovo ako ste aktivni. Uživanje u slatkišima povremeno može biti dio pravedan o svakoj prehrani ako odaberete mudro i umjereno.
Video dana
Nuts or No Nuts
Prema časopisu Journal Nutrients, časopis za prehranu je dobar za vaše srce, može smanjiti rizik od raka, poboljšati krvni tlak i svibanj čak i pomoć kod mršavljenja. Matice sadrže zdrave nezasićene masti, proteine, vlakna, minerale i antioksidante. Candy barovi s maticama mogu biti malo hranjiviji; međutim, većina šećernih bombona ne sadrži dovoljno matica kako bi učinila toliku razliku, a ostali sastojci poput masnoća i šećera poništavaju bilo kakve zdravstvene prednosti. Ako želite zdravstvene koristi od orašastih plodova s malo okusa čokolade, pokušajte s okusom kakao.
Snack Size ili King Size
Očito snack veličine bombona barovi neće sabotirati svoje napore mršavljenja gotovo jednako kao kralj veličine verzije. Većina snack ili zabavna veličina bombona barovi sadrže manje od 100 kalorija u odnosu na blizu 500 u većini kralj veličine. Ako stvarno žudite nešto slatko i čokoladno, uživajte u maloj veličini omiljenog bombona kao užitak i ne osjećate krivnju zbog toga. Ako ne možete pronaći veličinu snacka, smanjite redovnu veličinu u dva ili tri komada i uživajte u njemu tijekom nekoliko dana. Izbjegavajte čokoladice veličine kraljevne ako ih ne podijelite s cijelom obitelji ili grupom prijatelja.Mlijeko ili tamna čokolada
Prema istraživanju objavljenom 2012. godine u časopisu Archives of Internal Medicine, sudionici koji su jeli čokoladu barem dva puta tjedno imali su niži BMI ili indeks tjelesne mase - mjerenje težine u odnosu na visinu. Sveučilište u Michiganu smatra tamnoj čokoladi ljekovita hrana i preporučuje da jedete 1 unca dnevno. Jedna unca tamne čokolade sadrži blizu 160 kalorija pa pogledajte svoje dijelove. Čokolada sadrži antioksidante i minerale poput kalcija, kalija i magnezija.Tamna čokolada može smanjiti LDL ili "loš" kolesterol, krvni tlak i rizik od krvnih ugrušaka. To može povećati dotok krvi u vaše srce, poboljšati funkcioniranje vašeg mozga dok starite i stavite u bolju raspoloženost podizanjem serotonina i endorfina. Izaberite čokoladu koja sadrži najmanje 60 posto kakao za najveću korist.
