Banana i mliječna dijeta
Sadržaj:
- Pojedinosti o banani i prehrani mlijeka
- Izvorna prehrana sastojala se od jesti četiri do šest banana i piti tri do četiri čaše mlijeka svaki dan tijekom dva tjedna. Nakon toga slijedi dva tjedna jedući meso, ribu, jaja i povrće, ali bez masti ili ugljikohidrata. Tada je ciklus od četiri tjedna ponovljen, prema izvješću u časopisu Milwaukee. Pacijenti koji su otišli na plan su izgubili 6 do 10 funti tijekom prva dva tjedna na banane i mlijeko. Danas je plan prehrane skratio jedući samo banane i mlijeko. Neke smjernice ukazuju na boravak u prehrani ne dulje od tri dana, dok drugi ostavljaju vremenski okvir otvoren.
- Jedna velika banana ima 121 kalorije i 1 šalicu obranog mlijeka za opskrbu 83 kalorija. Ako ste jeli četiri banane i 3 šalice mlijeka, svakodnevno biste konzumirali ukupno 733 kalorija. Uz šest banana i 4 šalice mlijeka, kalorije bi se mogle povećati za 1, 058. Dok ćete izgubiti težinu, možete riskirati i svoje zdravlje konzumiranjem tako malo kalorija. Dobivanje 1, 200 do 1, 400 kalorija dnevno je minimalni iznos koji je potreban za održavanje rada srca i drugih organa, objavljuje Columbia Health. Dijeta koja pruža 800 kalorija dnevno ili manje je vrlo niska kalorijska dijeta, koju treba nadzirati liječnik.
- Možete izmijeniti tu prehranu u zdraviji plan mršavljenja. Ukoliko uključite cijelo zrno s bananom i mlijekom, kao što je žitarica za zobenu ili žitnu žitku žetvu, povećat ćete ugljikohidrate, vlakna i hranjive sastojke, uz održavanje niskih kalorija. Koristite jednu od kombinacija vašeg banana i mlijeka kao hranjiv snack umjesto cijelog obroka. Zamijenite slatke napitke s čašom mlijeka.Okrenite bananu i mlijeko u glatku kavu, dodavajući bobice da biste dobili nešto od svakodnevnog voća. Uravnotežena prehrana uključuje sve prehrambene skupine, stoga popunite izbornik raznovrsnim povrćem i pojačajte svoj protein mršavim izborima kao što su grah, riba i piletina.
Banana i mliječna dijeta datiraju iz 1934. godine, kada je razvio liječnik na Sveučilištu Johns Hopkins za pacijente s dijabetesom. Danas je postalo više od srebrne prehrane koja se potiče na potencijal da vam pomogne brzo izgubiti težinu. Izgladit ćeš, ali banana i mliječne prehrane nedostaju hranjivim tvarima i toliko je niska u kalorijama da nećete dobiti potrebnu energiju. Međutim, možete uključiti aspekte prehrane u uravnoteženi plan obroka.
