Postoje li namirnice koje proizvode hormone koji gori masnoće?

Kao i većina svih bioloških sustava, vaše tijelo podvrgava dinamičnom guranju i povlačenju složenih procesa koji održavaju osjetljivu homeostatsku ravnotežu. Hormoni pomažu u skladištenju masti za buduću uporabu energije, a hormoni također reguliraju funkcije koje uzrokuju spaljivanje masti. Hormoni koji uzrokuju metabolizam masnoća uključuju tiroksina, glukagone, hormon rasta, adrenalin i testosteron. Općenito, ne možete naglo povećati proizvodnju tih hormona jedući određenu hranu. Ipak, određena hrana poboljšava vaš metabolizam i dopušta vašem tijelu da konzumira ili ukloni masnoće, a ne da ga pakira.

Video dana

Uloga vaše jetre

Vaša jetra ima puno odgovornosti. Između ostalog, detoksificira ili uklanja alkohol, lijekove i toksine, stvara, pohranjuje i metabolizira masti i kolesterol, te pohranjuje i metabolizira ugljikohidrate. Da bi ispunili ove zadatke, vaša jetra upravlja sintezom, konverzijom i aktivacijom nekoliko hormona koji potiču metabolizam masti. Kad je jetra ugrožena ili preopterećena, manje je učinkovita u proizvodnji tih hormona i obavljanju tih funkcija.

Podrška jetre

Možda je najvažnija stvar koju možete učiniti kako biste poboljšali učinkovitost pri gori i uklanjanju masnoća je smanjenje radne snage jetre i pojesti hranu koja povećava funkciju jetre. Kada je jetra opterećena obradom lijekova ili alkohola ili upravljanjem stalnim priljevom masti, postaje manje učinkovita pri gori masnoće, objavljuje dr. George Best na Low Carb dijetalnim tajnama. Smanjite unos masnoće, povećajte potrošnju voća i povrća i smanjite potrošnju životinjskih proteina kako biste smanjili stres na jetri.

Određena hrana poboljšava funkciju jetre, uključujući češnjak; luk; cruciferous povrće kao što su kelj, špinat, brokula, cvjetača i kupus; visoki antioksidativni plodovi kao što su grožđice, šljive, kupine, borovnice, maline, jagode, šljive, ružičasti grejp, naranče, dinja, kruške i jabuke; artičoka i gorke zelenih salata kao što su maslačak, cikorija, endiv i raketa.

Hot Food Burns Fat

Kad jedete začinjenu hranu, doslovno možete osjetiti opekline. Capsaicin, spoj koji stvara toplinu u vrućim paprike, povećava vaš metabolizam za oko 8 posto nekoliko sati, navodi New York Times 28. studenoga 2006. godine. Stalna prehrana vruće hrane može stvoriti više kontinuiranih učinaka na vaš metabolizam. U svojoj knjizi "The Green Pharmacy Herbal Handbook", James A. Duke, Ph.D. opisuje kako su subjekti u jednoj studiji povećali svoj metabolizam čak za 25 posto jedući čajnu žličicu svakog od umaka od senfa i papra osam tjedana.

Kokosovo ulje

Kokosovo ulje pridonosi gori masnoće i kalorija na različite načine. Potiče vaš metabolizam, poboljšava vašu sposobnost spaljivanja dijetnih masti i pomaže procesu ketoze, čak i onima koji nisu na low carb dijetama.

Poticaji metabolizma

Neke hrane i pića mogu povećati brzinu metabolizma, uzrokujući vam da sagorijevate kalorije i smanjite masnoće. Crni papar i kurkuma potiču metabolizam. Kurkuma, kao i cimet, mogu poboljšati sposobnost vašeg tijela da koristi inzulin hormona za pretvaranje glukoze u staničnu energiju prije nego se pretvori u masno tkivo. Kofein u kavi i čaju podiže vaš metabolizam.