Arby's Fish Sandwich Nutrition
Sadržaj:
- Video dana
- Kalorije
- Makronutrienti su spojevi koji daju hranu svoje kalorije. Makronutrienti za hranu su ugljikohidrati, proteini i masti. Jedan riblji sendvič iz Arbyja sadrži 27 g masti, što znači da gotovo 42 posto kalorija u sendviču dolazi od masti. 25 g ugljikohidrata u sendviču donosi dodatnih 44 posto kalorija, DietFacts. com objašnjava. Konačno, svaki sendvič ribe ima 20 g proteina, koji sadrži ostatak kalorija.
- Najznačajniji mineral prisutan u Arbyjevom ribljom sendviču je željezo; jedan sendvič sadrži 16 posto preporučene dnevne količine željeza. Arbyjev sendvič ribe također sadrži 5 posto preporučenog dnevnog unosa kalcija, kao i 1 posto preporučene dnevne količine vitamina A i C, DietFacts. com bilješke. Arby's riblji sendviči nisu značajan izvor drugih bitnih vitamina i minerala.
- Od 27 g masti u Arbyjevom ribljom sendviču, sedam je od zasićenih masti. Riblji sendvič također sadrži 40 mg kolesterola i 880 mg natrija, MyFitnessPal. com izvješća, što znači da ovaj sendvič ne mora biti prikladan za nekoga s niskom natrijom. Arbyjev sendvič za ribu također sadrži 3 g vlakana i 9 g šećera.
- Arbyjevi sendviči dolaze s nekoliko začina. Dodavanje ili oduzimanje takvih predmeta kao što su majoneza, ketchup, kiseli krastavci i sol će promijeniti nutritivne podatke Arbyjevog sendviča, iako ne u velikoj mjeri. Ljudi koji žele imati plan prehrane trebaju imati na umu da, iako je riba često zdrava hrana, riblji sendvič na Arbyju je pržena, što dodaje značajnu količinu masti.
Poznavanje prehrambenih informacija za različite namirnice koje jedete može vam pomoći u planiranju zdrave i uravnotežene prehrane. Kada se hrana kupuje iz trgovine, obično dolazi s oznakom prehrane koja sadrži sve informacije o prehrani. Hrana koja se kupuje od restorana s brzim hranom, kao što je Arby's, obično ne dolaze s oznakom prehrane, međutim. To znači da ako jedete riblji sendvič iz Arbyja, možda ćete morati potražiti drugdje kako biste pronašli njegovu prehrambenu statistiku.
Video dana
Kalorije
Jedan sendvič s ribom iz Arbyja sadrži 540 kalorija, Shapefit. com objašnjava. Standardna referentna točka za dnevnu potrošnju kalorija iznosi 2 000 kalorija, što je dovoljno za pomoć većini ljudi u održavanju zdrave težine. Koristeći ovu osnovnu referentnu točku, Arbyjev riblji sendvič sadrži oko 27 posto preporučenog dnevnog unosa kalorija, što znači da se može koristiti kao dio obroka bez potrebe za značajnim smanjenjem kalorija u ostalim obrocima tijekom dana.
MacronutrientiMakronutrienti su spojevi koji daju hranu svoje kalorije. Makronutrienti za hranu su ugljikohidrati, proteini i masti. Jedan riblji sendvič iz Arbyja sadrži 27 g masti, što znači da gotovo 42 posto kalorija u sendviču dolazi od masti. 25 g ugljikohidrata u sendviču donosi dodatnih 44 posto kalorija, DietFacts. com objašnjava. Konačno, svaki sendvič ribe ima 20 g proteina, koji sadrži ostatak kalorija.
Najznačajniji mineral prisutan u Arbyjevom ribljom sendviču je željezo; jedan sendvič sadrži 16 posto preporučene dnevne količine željeza. Arbyjev sendvič ribe također sadrži 5 posto preporučenog dnevnog unosa kalcija, kao i 1 posto preporučene dnevne količine vitamina A i C, DietFacts. com bilješke. Arby's riblji sendviči nisu značajan izvor drugih bitnih vitamina i minerala.
Ostali nutrijenti
Od 27 g masti u Arbyjevom ribljom sendviču, sedam je od zasićenih masti. Riblji sendvič također sadrži 40 mg kolesterola i 880 mg natrija, MyFitnessPal. com izvješća, što znači da ovaj sendvič ne mora biti prikladan za nekoga s niskom natrijom. Arbyjev sendvič za ribu također sadrži 3 g vlakana i 9 g šećera.
Razmatranja
