Je li ovaj trend hrane sljedeći tisućljetni ružičasti?

Lubenica

"To je super visoko u likopenu, koji je snažan antioksidans koji se bori protiv raka", kaže Shapiro. (I to je dobrodošao izgovor za održavanje ljetnih vibracija tijekom cijele godine.)

Crveni grejp

Razmislite o ovoj opojnoj zalogaji svoju prvu liniju obrane za sezonu hladnoće i gripe. "Visok je u vitaminu C, što znači da povećava imunitet i pomaže u suzbijanju starenja kože", kaže Shapiro. "Također je bogata pektinom, tako da je super za GI traktat i smanjenje kolesterola."

repe

"Imaju visoki sadržaj folata, antocijana i likopena", kaže Shapiro. "To znači da mogu pomoći u sprečavanju urođenih mana i borbi protiv bolesti, a također mogu pomoći u oporavku mišića."

maline

Maline su izuzetno niske razine šećera i bogate vlaknima - dobitna kombinacija ako želite izgubiti ili zadržati svoju težinu. "Ovo su veliki obroci koji pomažu kod mršavljenja kao i kod energije, probave, smanjenja kolesterola i regulacije šećera u krvi", kaže Shapiro.

Dragon Fruit

Ovo Instagram-spremno voće ima spektar vitamina B i C, kaže Shapiro. Također je bogata vlaknima.

Crveno meso

Ne, ne radi se samo o popunjavanju voća i povrća. "Crveno meso sadrži mnogo cinka, željeza i proteina", primjećuje Shapiro. "I hranjenje travom ima veliku količinu omega-3 masnih kiselina. Jedenje crvenog mesa jednom tjedno pomoći će u smanjenju anemije, pomoći u oporavku i rastu mišića, te može pomoći u zaštiti mozga i kože".

Također zaokružuje vrlo fotogeničan (i vrlo zdrav) meni.