Upoznajte "kralja esencijalnih ulja" koji olakšava anksioznost, jača imunitet i još mnogo toga
Sadržaj:
- Koristite ga za uspostavljanje navike svjesnosti
- Koristite ga za olakšavanje tjeskobe
- Upotrijebite ga kako biste se spremili za spavanje
- Koristite ga kako biste poboljšali imunitet
- Koristite ga za poboljšanje zdravlja kože
"Tamjan je prekrasno eterično ulje s bogatom poviješću i aromom", kaže Sara Panton, izvršna direktorica i suosnivačica tvrtke Vitruvi. "Ulje i smola tamjana koriste se stotinama godina, a prva se spominje od kada se trgovalo sa smirnom kao oblikom valute."Osim činjenice da se nekoć trgovalo kao stvarna valuta, tamjan je jedinstven među ostalim eteričnim uljima u njegovom nastanku." Većina eteričnih ulja koje svakodnevno koristimo stvaraju se putem destilacije parom i hladnim prešanjem ljekovitog bilja, cvijeća, i agrumi.
Međutim, eterično ulje tamjana posebna je jer je stvoreno iz soka ili 'smole' stabla Boswellia sacra, '' objašnjava Panton. '' To mu daje duboku, ali svježu aromu bazne note, koja stvarno lijepo spaja s mješavinama i dodaje dubinu i složenost za svaku aromu."
Koristite ga za uspostavljanje navike svjesnosti
Svi bismo mogli biti malo više pozorni u svakodnevnom životu, zar ne? Da li to znači svjesno jesti ili meditirati, dokazano je da je prisutnost ublažila stres i brige iz naših života. "Tamjan je lijep način da se uspostavi ritual i dosljednost tijekom dana"Kaže Panton."Mozak prirodno voli uzorke i poznavanje, a ovo eterično ulje se koristi u meditaciji, molitvi i yoga praksi već stotinama godina, Volim ga koristiti u svakodnevnoj praksi meditacije ili kao podsjetnik na nekoliko dubokih udisaja tijekom dana.
Ponekad kada znam da ću imati jako naporan dan, ja ću rasporediti alarm na svom telefonu nekoliko puta dnevno kao podsjetnik da napravim pauzu, podignem noge i duboko udahnem. "Eterično ulje tamjana je savršeni suputnik tim malim trenucima pozornosti.
Ona također predlaže uključivanje ulja u postojeću meditacijsku rutinu. "Dodajte pet kapi na dlan i trljajte na meditacijske perle ili kristale kako biste stvorili smirujuću i restorativnu praksu meditacije", kaže ona. Ako je svijet kristalnog iscjeljivanja nov za vas, ali vas zanima više učenja, onda imamo vaša leđa. Svakako provjerite krajnji vodič za kristale koji će transformirati vašu wellness rutinu.
Koristite ga za olakšavanje tjeskobe
Nemojte pogriješiti: znanost podržava aromaterapiju. Uzmite to od Hope Gillerman, osnivača wellnessa H. Gillerman Organics, koji nam je rekao da su "vaši mirisni živci zapravo u vašim sinusima. To su produžeci olfaktornog dijela mozga. Kada udišete eterično ulje, ne samo uživate u mirisu; vi zapravo unosite brzo isparavajuće mikro-čestice u dio vašeg mozga koji kontrolira naše emocije"O tome kako eterična ulja utječu na stres, kliknite ovdje."
Kao što objašnjava dr. Damian Rodriguez, DHSc, MS, te znanstvenik za zdravlje i vježbanje esencijalnih ulja DoTerra, "Kemijske komponente tamjana rezultiraju iznimno snažnom aromom koja može pomoći raspršiti negativne osjećaje - poput stresa - i učinkoviti su u opuštanju i fokusiranju uma i uravnoteženju raspoloženja."Štoviše, ne samo da se oslobađa negativnih osjećaja, nego i potiče pozitivne osjećaje." Promiče osjećaj zadovoljstva, mira, opuštenosti i općeg zdravlja, što objašnjava njegovu jedinstvenu vrijednost u davna vremena. " Također objašnjava zašto je "ulje tamjana visoko cijenjeno i danas je jedno od najpopularnijih eteričnih ulja".
Upotrijebite ga kako biste se spremili za spavanje
Sjetite se kako je Panton rekao da je tamjan dobar za uspostavljanje novih navika i rituala, pogotovo kad je riječ o pozornosti? Isto vrijedi i za spavanje. "Smatram da je upotreba tamjana u mom večernjem ritualu lijep način stvaranja uzoraka i rutina spavanja koja mi pomažu da brže zaspim i dublje spavam", kaže ona. "Ovo ima veliki utjecaj na moj dan jer kad se dovoljno naspavam, otkrivam da je moja razina energije bolja i da ne moram toliko tražiti kavu. Volim okretati difuzor u svojoj spavaćoj sobi s sedam kapi tamjana i šest kapi organske francuske lavande oko sat vremena prije nego što odem spavati i zatvoriti vrata.
Kad uđem u krevet, soba je ispunjena poznatom aromom koja mi ukazuje na mozak i tijelo da je vrijeme za spavanje.
Koristite ga kako biste poboljšali imunitet
Prema Rodriguezovim istraživanjima i nedavnom istraživanju koje su proveli znanstvenici DoTerre, ulje tamjana zapravo može povećati stanični imunitet i funkciju. "U nedavnoj studiji, znanstvenici tvrtke DoTerra istraživali su utjecaj eteričnog ulja tamjana na stanice ljudske kože pomoću sustava BioMap dermalnog fibroblasta. BioMap je metoda molekularne biologije koju su istraživači koristili za ispitivanje kako je zdravo stanično djelovanje podržano eteričnim uljem tamjana. u stanicama ljudske kože. Uzeti zajedno, rezultati provedenih eksperimenata pokazuju da eterično ulje tamjana podupire zdrav imunološki odgovor, potiče cjelokupno zdravlje kože i podržava zdravi upalni odgovor u stanicama kože. Iako ove izjave nisu ocijenjene od strane Uprave za hranu i lijekove, a ovaj proizvod nije namijenjen dijagnosticiranju, liječenju, liječenju ili sprječavanju bilo kakve bolesti, ovo istraživanje koje ukazuje da ulje od tamjana može podržati "različite stanice" kada se uzima interno, potencijalna korist od uporabe tamjanovog ulja u wellness rutini.
Koristite ga za poboljšanje zdravlja kože
Prema Pantonu, "eterično ulje tamjana također ima velike pogodnosti za kožu." Čak je i Kleopatra navodno koristila ulje od tamjana, zajedno s uljem geranije, kao tretman kože. "Volim miješati tri kapi eteričnog ulja tamjana s dvije kapi eteričnog ulja geranija u jednu žlicu ulja nosača jojobe. Nanesem ga na jagodice i oko očiju i masiram pomoću tehnika tlačnih točaka duž linije obrva i s obje strane nosnog mosta. " Čak i dodaje nekoliko kapi postojećoj kremi za oči da prirodno spriječi pojavu znakova starenja.
(Govoreći o kremama za oči, pogledajte konačni popis 15 najboljih krema za oči, prema urednicima Byrdieja).
Napomena: Eterična ulja mogu biti previše iritirajuća za neke tipove kože. Dakle, ako ste zainteresirani za uključivanje jednog u svoj režim, obratite se stručnjaku i / ili provedite test krpanja.
Osim što topikalno koristi ulje, Rodriguez predlaže da ga se koristi aromatično, bilo kroz prostorni difuzor, kao gore iz DoTerra, ili sprej za DIY sobu. Ili će vam netko pomoći u promicanju osjećaja smirenosti, podsjeća vas na uzimanje pažljivih trenutaka, pa čak i na poticanje sna. Ne znamo za vas, ali to zvuči nekako čarobno za nas, zbog čega odjednom želimo doći do bočice takozvanog "kralja eteričnih ulja".
Ako vas zanima više o etanolnom ulju tamjana ili općenito eteričnim uljima, nastavite se pomicati da biste vidjeli neke resurse (i dodatke) kojima se možete obratiti.
Ova knjiga sadrži opće činjenice i informacije o nekim od najučinkovitijih eteričnih ulja, zajedno s receptima za miješanje koje možete slijediti. Smatrajte ga izviđačkim vodičem za eterična ulja.
Ova se knjiga posebno bavi aromatičnim krajem eteričnih ulja. Također je usmjeren na početnike, što ga čini dobrim izborom za početnike.
Vitruvijev difuzor esencijalnog ulja služi kao elegantan, minimalistički element kućnog dekora.
Esymove mahune mirisa čine prijenosnu aromaterapiju. Dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja u kapsulu i posegnite za njom kad god vam je potreban poticaj.
Tata Harper Aromatski stresni tretman 80 dolara Prirodna marka za njegu kože Tata Harper odgovorna je za ovu aromatičnu mješavinu eteričnih ulja koja su osmišljena kako bi promicala mir i opuštanje. Jednostavno nanesite nešto na dlanove, protrljajte ih zajedno i udišite miris.
Također budite sigurni da provjerite što dermatolozi imaju za reći o esencijalnom ulju njegu kože, posebno zašto eterična ulja neće raditi za ljude koji imaju kombinaciju kože (ispričavam se).
