Kako jesti svoj put do Dewier, više hidratizirane kože
Sadržaj:
U zimskim mjesecima u punom jeku, svi primjećujemo promjenu u strukturi kože. Ovo doba godine ponekad može rezultirati neudobnom suhom kožom. Kreme su super, ali hrana i vlaga iznutra prema van mogu stvarno pomoći da se smirite kroz oštre vremenske temperature. Ispod su moje pet omiljenih namirnica koje pomažu da koža bude meka i hidratizirana.
Orasi
Sirovi orasi su zdrava elektrana omega-3 masnih kiselina i antioksidanata. Oni pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji vode do oštećenja kože i daju zdravom blistavom sjaju kojeg svi tražimo. Walnuts također igraju ključnu ulogu u održavanju pimples u uvali djelujući kao anti-upalne.
Avokado
Budući da je hranjiva gusta i bogata mononezasićenim mastima, avokado pomaže u održavanju gipkosti kože. Ovo kremasto i svestrano (i ukusno!) Voće bogato je antioksidansima kao i biotin koji je iz obitelji vitamina B - neophodan za zdravu kožu. Avokado se također izvrsno primjenjuje izravno kao maska za lice ili maska za kosu za vanjsku hidrataciju.
Slatki krumpir
Beta karoten u slatkom krumpiru djeluje kao sunčana barijera (koja je važna i za zimske dane!). Zaštita od sunca znači više zaključane vlage. Također, vitamin A u slatkom krumpiru promiče reprodukciju zdrave kože kako bi se osjećao obnovljen i svjež u cijelom tijelu.
Krastavac
Vrlo hidratantno povrće od 95% vode, krastavac sadrži askorbinsku kiselinu koja pomaže zadržavanju vode; potiskuje toksine, dok hidratizira tijelo. Osim toga, visoka razina antioksidanata i minerala osiguravaju da koža ostane mladenački. Dobra ideja je piti sok od krastavca - to će pomoći u promicanju mršavljenja (ako želite izgubiti nekoliko kilograma).
lanenom
Jedan od najstarijih usjeva na svijetu, laneno sjeme nalazi se na vrhu moje liste za zdravlje kože zbog omega-3 masnih kiselina koje vašu kožu čine fleksibilnom i hidratiziranom stvaranjem dobre količine sebuma. Poznato je da pomaže kod suhe, ljuskaste, svrbezne kože kao i stanja kože kao što je psorijaza i rosacea. Laneno ulje se topikalno primjenjuje i za elastičnost kože.
Na posljednjoj noti, smanjite unos soli i sve s konzervansima ili prerađenom hranom jer su oni općenito dehidrirajući i uzrokovat će upalu koja dovodi do ljuske kože.
Otvaranje slike: @tylauren
Gore sljedeći: Najbolji moisturizers za suhu kožu zimi.
