7 stvari koje bi trebali znati prije nego uzmete svoju prvu boksersku klasu

Svako shvaćanje da je boks samo za dječake ne može biti pogrešnije. Ovih dana, modeli (uključujući Gigi Hadid i Adriana Lima), modne blogerice i djevojke It, poput Hannah Bronfman, postaju boksači za boks, stavljajući tu vježbu na mjesto kultnog favorita à la Ballet Barre, Soul Cycle i Model Fit. Drugim riječima? Boks je cool i osnažujući, a njezine sljedbenice ponovno definiraju što znači "pogoditi kao djevojka".

Jeste li spremni vezati rukavice i pokušati vježbati staru školu? Prije nego skočite u (poslovičan) prsten, nastavite se kretati po sedam stvari koje biste trebali znati, ljubaznošću osoblja na popularnom bokserskom studiju L.A. Prevail.

To je mnogo manje zastrašujuće nego što zvuči

“Boks nije samo učenje kako se boriti! U tvrtki Prevail, usredotočeni smo na stvaranje ugodnog i poticajnog okruženja koje će našim klijentima pomoći da postignu svoje zdravstvene ciljeve kroz umjetnost boksanja. Nema pritiska ili očekivanja da ćemo ući u ring - zato ga nemamo. Fitnes je osobno putovanje, stoga potičemo naše klijente da se bore za samo-izvrsnošću, a ne da se natječu ili uspoređuju s drugima. Nećete se morati boriti pred nikim. ”–Milan Costich, osnivač, Prevail

Ruke se neće skupiti

"Prestanite se brinuti da će vam se ruke skupiti." Pravilna tehnika probijanja je pokret cijelog tijela, tako da će vas boks dobiti oblik od glave do pete. Jake noge, jezgra i leđa su bitni kada je u pitanju boks. Mi kombiniramo boks s puno aerobnih i anaerobnih uvjeta, plyometrics i agility pokreta - dajući vam onaj mršav i napregnut stas koji ste oduvijek željeli. ”- Lawrence Thomas, Lead Trainer, Prevail

Prvi put ćete poželjeti doći rano

“Za vaš prvi razred, svakako dođite 20-30 minuta ranije. To će vam uštedjeti glavobolju i stres kada je riječ o parkiranju ili pronalaženju studija, i što je još važnije, daje vašem treneru mogućnost da vas pripremi za prvo boksačko iskustvo, koje bi trebalo uključivati ​​umotavanje ruku, odabir rukavica odgovarajuće veličine za i pokazati vam neke boksačke osnove. Omotavanje ruku prije boksa osigurava pravilnu podstavu i podršku tijekom probijanja. Ne samo da će to zaštititi vaše zglobove i zglobove, nego ćete se i osjećati mnogo više službeno! ”- Eddie Arrazola, trener, prevladava

Nosite hlače koje ostaju gore

"Dok budete vježbali nosit ćete rukavice, tako da će vam biti teško prilagoditi odjeću za vrijeme predavanja. Nosite odjeću za vježbanje koja je ugodna za kretanje - bez obzira na to jeste li udarali, skakali, trčali ili radili zastrašujuću burpee. Oh, i ti ćeš se oznojiti! Donesite mnogo vode za obnavljanje nakon treninga. ”–Gina Hendron, voditeljica studija, Prevail

Zahtijeva Prisutnost - Otkloniti smetnje

“Boks je tako zahtjevan trening cijelog tijela, ali i tehnička vještina. Uz toliko toga što se događa odjednom, oslobodite se svih ometanja, stresa i briga, kako biste bili potpuno prisutni u onome što radite. Prakticiranje će vam pomoći da uđete u zonu - zonu za spaljivanje masti, koja oslobađa napetost!

Stvarat ćete prijatelje (doista!)

“Boks je još uvijek niša, tako da će biti lako napraviti prijatelje u vašem studiju, pogotovo ako se angažirate. Stavili smo ogroman naglasak na zajednici u našoj teretani, jer naši klijenti vole osjećati da zajedno prolaze kroz borbu. Stara izreka "željezo oštri željezo" nije mogla biti istinitija. Zato držite svoje prijatelje odgovornima i neka to učine isto za vas, pa zajedno vi momci možete pobijediti. ”- Tomas

Nevjerojatno osnaživanje

- Boks je prilično loš! Većina naših klijenata su žene, i vole kako im se osnažuje boks. Postoji nešto u vezi s stavljanjem rukavica i otkrivanjem koliko vam je stvarno teško pogoditi što vas čini ponosnim što možete sve učiniti u životu #likeagirl. ”–Hendron

Jeste li ikad pokušali boksati? (To smo veliki obožavatelji na Byrdieju). Hoćete li pokušati nakon čitanja ovoga? Recite nam dolje!