5 namirnica koje čine da izgledate mlađe, prema znanosti

Imamo neke loše vijesti: Zajedno sa životom u zagađenju, spavanjem u šminki i masiranjem u svojim proizvodima pogrešnim prstima (stvarno), ono što jedete može uzrokovati bore. Istina je: jednostavni ugljikohidrati, šećeri, pa čak i mliječni proizvodi utječu na unutarnji make up na vašoj koži, kao što je njegova elastičnost od šiljaka izazvanih bora. Upalna hrana razgrađuje kolagen i DNK (za koje se čulo d prozračan lice ?), pa čak i uzrokovati ukletu aknu za odrasle. U osnovi, taj dio (ili, ako smo iskreni, kriške) pizze prerano starenje vas, pa razmislite ponovno prije još jedne pizze i vinske noći.

(Alkohol je još jedna stvar koja izaziva bore. Još loših vijesti, znamo.)

Dakle, u nastojanju da izgledamo kao mladi i mladi kao što možemo dok zdravo jedemo (što je, naravno, sinonim jedni s drugima), tražili smo najbolje anti-aging namirnice koje će nam pomoći da se okrijepimo i odbijamo fine linije i bore, sve prema znanosti. Nastavite se pomicati da biste saznali više!

Lubenica

Lubenice su pune likopena, snažnog antioksidansa koji štiti slobodne radikale koji oštećuju stanice. Također ima faktor zaštite od sunca od 3, djelujući kao prirodni krema za sunčanje (ali nemojte zaboraviti i pjenušati sa stvarnim kremama za sunčanje!). Istraživanja pokazuju da lubenica također smanjuje upalu - tako da u osnovi ono što govorimo je čudno voće.

Nar

Nar su veliki prirodni izvor vitamina C, antioksidansa koji se bori protiv slobodnih radikala koji uzrokuju bore. U jednoj studiji, učinci soka od nara, ekstrakta i ulja testirani su na oštećenja uzrokovana UVB-om, na što je svaki radio smanjio štetne učinke UVB zračenja. Voće Kylie Jenner-a također sadrži komponentu koja se naziva antocijanin, koja povećava proizvodnju kolagena.

Babura paprika

Još jedna prirodna hrana bogata vitaminom C je paprika. Međutim, pobrinite se da su potpuno zreli prije konzumiranja, jer studije pokazuju da se sadržaj vitamina C povećava kako papar postaje zreliji i živopisniji. Isečite ih u svojoj salati za proizvodnju kolagena i zaštitu od sunca.

Javorov sirup

Dok je javorov sirup očigledno slatkast, ako koristite malu količinu, koristit ćete njegove antioksidanse i protuupalna svojstva. Ako želite u potpunosti izbjeći sadržaj šećera, vlasnik i spa stručnjakinja NYC spa i wellnessa June Jacobs preporučuje ovu masku DIY javor-sirup koja mijenja starost: pomiješajte 1 žlicu toplog mlijeka i 1 žlicu čistog javorovog sirupa. Dodajte 3 žlice sitno mljevenog zobi i ponovno promiješajte. Nježno ga umasirajte na lice i ostavite da djeluje do 20 minuta. Isperite i slijedite ovlaživač.

Ekstra djevičansko maslinovo ulje

Kao da već niste znali, lisnato zelenilo prepuno je vitamina i minerala, kao i snažnog antioksidansa luteina, koji pomaže povećati razinu hidratacije kože i spriječiti bore. Štoviše, prema podacima Ministarstva poljoprivrede Sjedinjenih Američkih Država, konzumiranje dva do tri obroka na dan tamnog, lisnatog zelenog povrća smanjuje rizik od raka kože.

Želite više savjeta za borbu protiv bora? Pogledajte ove kreme za oči koje mijenjaju starost.