3 kave Recepti koji će vam All-Around zdravije osobe
Sadržaj:
1. Hidratantna ledena kava
Prema Belli, polovica vaše kave može biti "brojana prema vašoj hidrataciji za taj dan." Da biste zaista podigli hidrataciju, a antioksidans i energija dobili od kave, pokušajte dodati kokosovu vodu. Bella preporučuje sljedeći recept: jednu šalicu kokosove vode bez štetnih sastojaka (5 USD) s pola šalice kave koncentrirane preko leda. Ne samo da ovaj recept uključuje polifenole (tzv. Antioksidante u kavi) koji dokazano smanjuju rizik od različitih vrsta raka i kardiovaskularnih bolesti, ali kokosovo mlijeko također osigurava elektrolite koji su korisni za zdravlje mišića i živčanog sustava.
2. Napitak za poboljšanje imuniteta
Želite li jutarnji napitak koji potiče energiju, srce, detoksikaciju i imunitet? Smith je dobio pokriven ovim svekolikim zdravim smoothijem, koji se sastoji od jedne banane; jedna porcija organske instant kave, kao Mount Hagen Organic Instant Coffee (20 USD); jedna šačica kale kako bi se prirodno promicala proizvodnja enzima za detoksikaciju; jedna mješavina biljnih proteina kao što je Philosophie's Green Dream (15 USD); jedna žlica kakaovog praha, za koju Smith kaže da je "dobra za zdravlje mozga i srca;" osam do deset unci od konoplje ili kokosovo mlijeko; i jedan prstohvat pčelinjeg peludi, kako Smith kaže da je "dobar za imunološki sustav". Ako mislite da ovo piće ne može biti bolje, razmislite ponovno, jer Smith dodaje da će vam kava, proteinski prah i puna banana ne samo učiniti da se osjećate zasićeni, nego će također pružiti veliki poticaj energije.
Što je, ako ste nešto poput nas, prijeko potrebno ujutro.
3. Heart-Healthy Smoothie
Za recept za povećanje mozga i srce, Bella preporučuje piti sljedeći smoothie: pola smrznute banane, jednu šalicu sirovog špinata, pola šalice smrznutih borovnica, pola na jednu šalicu ledene kave, pola avokada i jednu žlicu sjemenki chia. Prema Belli (i nekoliko studija), kofein u kavi "svakodnevno poboljšava vaše kognitivne funkcije", a srčane masti iz sjemena avokada i chia te antioksidansi iz špinata i borovnica će "dati vaš imunološki sustav ogroman poticaj za zdravlje dok štiti vaše srce od kardiovaskularnih bolesti", kaže Bella.
Želite više zdravih recepata za jutarnji napitak, provjerite ovih šest slatkiša za više sjajan ten.
