Vrijeme je da se prizna ružna strana Instagramove "zdrave" zajednice

S jedne strane, Instagram je nevjerojatno nadahnjujuće mjesto ispunjeno wellness inspiracijom, ljepotom-kako i inspirativnim mantrama. Heather Ertel iz The Glow Wellnessa bliže se osvrće na drugu stranu Instagram-ove „zdrave životne“ zajednice i na to kako je njezina IG hrana dovela do poremećenih misli oko jela.

Moja ljubavna afera s Instagramom me pogodila prije tri godine. Sa zanimanjem za zdravlje i wellness, počeo sam pratiti neke od najboljih Instagramera u prostoru. Kroz njih sam pratio sve više i više istomišljenika, naglo nagomilavši veliku pratnju i još dulju Insta hranu. Prije dugo vremena, moja hrana je bila ispunjena slikama kolačića s trostrukim čokoladom punjenim maslinovim maslacem i dekadentnim, slojevitim zdjelama od slatkiša koje su preplavile mrvice od granole i čokoladne gluposti koje su kapale niz stranu prekrasne staklenke.

Sve je to bilo savršeno savršeno, naravno.

Ali uskoro, nakon što sam čeznutljivo zurio u te žudne slike u mojoj hrani dan za danom, počeo sam ih poželjeti. Isprva sam uskratio davanje jer je većina tih namirnica godinama bila ograničena. Ali onda, uvreda se uvukla. Svakako, moj racionalni um mi je rekao da je to upravo ono što je Instagram namjeravao. Ali htjela sam ono što su imali, te slatke djevojke na Instagramu koje su se predstavile kao "zdrave" i "holističke". I počeo sam razmišljati, Zašto ne mogu jesti na taj način?

Dok ograničavam hranu kao što su kolačići, orah maslac i granola godinama, pitao sam se, Kako bi ti naizgled zdrave, tanke djevojčice ovako jele i još uvijek izgledale tako dobro? Bio sam frustriran. I ja sam htjela pojesti čokoladni brod s bananama, prokletstvo. I jesam.

Tako su ove namirnice za koje sam smatrala da su izvan granica sada odjednom bile u redu - čak i trendi i cool. Otišla sam od jedne vrste neurednog sustava vjerovanja oko jela (isključujući sve stvari!) Do pretjeranog iscrpljivanja jer ih je gospođa Suzy Holistic Baker jela svaki dan, pa sam i ja. Brzo sam shvatio koliko su porubljene veličine porcija i broj kalorija na ovim poslasticama, što je vidljivo iz razmjera slika.

A onda se dogodilo još nešto.

Slušao sam podcast s jednim od njih najpoznatiji Instagram desert gals, koji se prodaje kao "zdrava slastica kreator koji čini recepte s cijelom hranom za hranjenje tijela i duše." I ja shvatio koliko je neuredan njezine misli oko jede. Kada je publika to potaknula, svaki odgovor koji je ona dala vratila se na to kako je ostala mršava, čak i kada pitanje uopće nije bilo povezano. Bila je opsjednuta kulturom tanke kulture i prehrane. Tamo je svaki dan postavljala jedan slatki desert, stavivši ga na tržište kao "zdrav", a ipak nije mogla zadržati riječi "tanke" ili "kalorije" iz svog govora.

Je li uopće jela ono što je stvarala? Odgovor je bio vrlo jasan ne. Ali bila je sigurna da je i drugima govorila i rezultat toga je ubojita šestero-plata.

Morao sam govoriti. Počeo sam dopirati do nekih od wellness osoba koje slijedim, onih s manjim pratiocima za koje sam znala da mogu odgovoriti. Kad sam pitao jesu li jeli njihove kreacije od orašastog maslaca, njihovi su odgovori odjekivali. Mnogi su rekli da nisu čak ni imali ukusa za stvari koje su napravili zbog toga koliko su ih proveli čineći ih "lijepim" ili činjenicom da su ih tako često činili. Neki bi pojeli samo okus. Drugi su to smatrali strogim poslovnim modelom.

A onda je tu bila otrežnjujuća istina koju su mi mnogi rekli: oporavljali su se od neurednog jedenja (ili se još uvijek bave time), ai mnogi njihovi kolege Instagrameri bili su također. Tako su se ljudi koji su objavili ove divne namirnice bavili poremećajima prehrane. Sigurno je otrežnjeno. Jedna žena, koju ja, naravno, neću imenovati, dijelila je da je ovaj način života njezin novi oblik prehrambene moći. Kroz nju je mogla kontrolirati ono što je stvorila i objavila - i od nje steći zadovoljstvo - bez konzumiranja kalorija. Zahvalio sam joj na iskrenosti.

I to mi je stvarno otvorilo oči.

Žalosno je, u najmanju ruku, da Instagrameri svoje fotografije plasiraju ljudima kao zdravo i "normalno" ponašanje u jelu. U stvarnosti je neodgovoran. Postoje tisuće vrlo popularnih (mi govorimo o 100k + sljedbenika) utjecajnih koji su napravili jako dobar život ispunjavajući svoju mrežu s tim Instagrammable tretmanima. Tvrde da su stručnjaci za zdravlje i zdravlje. I oni stvaraju ove namirnice tvrdeći da su zdravi samo zato što su napravljeni bez glutena, bez mliječnih proizvoda ili bez šećera.

Ali postoji još jedna prljava mala tajna: većina tih blogera s visokim sljedbenicima dobiva mito od tvrtki koje promoviraju. Oni povezuju ove vruće wellness proizvode u svojim Insta Stories i postovima te na svojim blogovima zarađujući za klikove i prodaju. Trebalo mi je dugo vremena da shvatim ovaj dio. A kad sam to učinio, brzo sam shvatio što mi se predstavlja. Kao snažna osobnost s pristojnom količinom znanja o hrani, svjesna toga odmah me natjerala da uzmem svoju moć natrag. Da sam htio napraviti nešto ukusno, bilo bi to zato što sam ga doista želio, ne zato što me je netko na Instagramu osjećao kao da ga moram imati.

Iskreno rečeno, pokušavao sam hraniti svoju vlastitu potrebu, a ta je potreba vjerojatno dolazila iz mjesta ograničavanja predugo. Vidjevši čokoladni kolačić od čokolade i granole s orahom od maslaca, bio je vrhunac svih stvari izvan granica. Dolazak s mjesta nedostatka učinio me osjetljivim na poruke koje su mi davane. Svi želimo ono što ne možemo imati.

Ali ne možemo voljno živjeti život koji nije ukorijenjen u stvarnosti. Moramo preokrenuti skriptu i shvatiti da ne možemo jesti na temelju navika drugih, što može ili ne mora biti ukorijenjeno u stvarnosti. To vrijedi općenito za društvene medije. Međutim, opasnost od Instagrama je posebice u tome što savršen dom, partner i tijelo možda nisu dostižni, ali hrana gotovo uvijek jest. Možda nemam savršenu kuću za slike, ali mogu imati tu hrpu čokoladnih kišnih palačinki! Da li me to čini bliže poznavanju Insta?

Kada ne slušate svoju intuiciju, možete puno pasti. Nisi lud što ispituješ ono što vidiš. Odbijte kupovati ideju da ono što vi vidite druge “konzumira” je najbolje za vas i vaše tijelo.

Ako mislite da se mučite s poremećenom prehranom, potražite podršku Udruge za poremećaje prehrane N.I. Možete ih nazvati 24 sata dnevno na broj telefona 028 9023 5959.