10 pametnih savjeta za ublažavanje stresa od osoblja za rad s bolnicima i bolničara
Sadržaj:
U 2015. i 2016. godini izgubljeno je 11,7 milijuna radnih dana zbog stresa, navodi se u Anketi o radnoj snazi. Iako svi možemo čeznuti za popodnevnim danom u posebno turobnom ponedjeljku, pronalaženje načina da se nosimo sa stresom postaje pravi problem u modernom radnom mjestu, s više i više ljudi koji kao razlog za uzimanje bolesnog dana navode stres.
Zapravo, istraživanje je pokazalo da je stres prevladavajući u javnim uslužnim djelatnostima (kao što su zdravstveni radnici i profesionalci u nastavi), pa kako se oni koji rade u najstresnijim industrijama suočavaju? Odlučili smo saznati. Pozvali smo tri žene koje rade u zdravstvu: dvije su smještene u odjelu za hitne slučajeve i hitne slučajeve, a druga je bolničarka. Mislimo da su naši poslovi teški, ali stres oni s kojima se svakodnevno treba baviti je visokoktan.
Nastavite se pomicati kako biste saznali kako se trenutno bave stresom i kako se opuštaju u vremenu zastoja.
bolničara
"Jasno je da je rad kao bolničar vrlo stresan. Intenzitet poziva koje primamo, zbunjen povećanom potražnjom i sve promjenjivim smjenama, stvaraju značajan pritisak na pojedince. Postoje slučajevi kada ovaj stres može postati nevjerojatan, ali za mene je o povlačenju koraka iz situacije i uzimanju daha prije nastavka ", objašnjava bolničarka Jennifer Green. "Uvijek ću prolaziti kroz provjeru u glavi (to možete učiniti s popisom zadataka). Počnite od početka i krenite od tamo, korak po korak.
Cijelo vrijeme koristim vođene vježbe disanja na svom Fitbitu! Smatram da mi stvarno pomaže da se preusmjerim i da me odvede nekoliko minuta nakon što je poziv završen.
"Na kraju moje smjene uvijek imam određenu rutinu. Zvuči glupo, ali skidanje mojih epoleta i zaključavanje cijelog mojeg pribora u ormariću stvarno mi pomaže da se opustim na kraju dana. Znam da kad jednom obavim ovu rutinu, moja je smjena službeno završila, i mogu se opustiti! Gotovo kao da sam i ja zaključao stres.
"Sretan sam kao bolničar da smo doista bliski tim. Nalazite da vaši prijatelji i kolege često mogu reći da ste pod stresom i dostići granice onoga što možete podnijeti. To je doista ključ za dobivanje kroz najteža vremena. Uvijek vidim da razgovor kroz situacije u trenutku, kao i nakon događaja, stvarno pomaže. Uvijek razmišljam o onome što se dogodilo i ako mogu sljedeći put nešto promijeniti, a to dijeljenje misli jednako dijeli teret situacije.
"Kad budem kod kuće, uvijek ću pokušati odvojiti vrijeme da sama provedem događaje. Ništa posebno, vruća kupka s nekim eteričnim uljima lavande ili čitanje moje knjige na suncu, ali to stvarno pomaže, čak i ako je samo za pola sata. Također uživam u raznim aplikacijama za posredovanje i opuštanje.'
Matron i sestra u A&E
Candice Parys je starija sestra u A&E. "Sklon sam plivanju da bih se oslobodio stresa, Plivanje je moja terapija. Plivao sam od najranijih godina i uvijek mi je pomagao da se isključim. Pomaže mi da se opustim, vježbam i očistim um jer ne mogu misliti ni na što drugo osim na duljinu u kojoj se nalazim, svoju tehniku i vrijeme."
Katie Gazey je matrica A&E u Chichesteru, ali je također suvlasnik tvrtke za medicinske događaje koja pruža medicinski pokrov za događaje kao što je Festival brzine. "Kao i moja dva posla, imam dva dječaka, 7 i 11 godina, i trenutno pokušavam dovršiti svoj magisterij, tako da sam vjerojatno pomalo lud! A&E je posao pod velikim pritiskom, koji volim", kaže ona nas. "I radim s nevjerojatnim timom.
"Mislim da je upravljanje stresom u ovom trenutku teško objasniti, ali pretpostavljam da dolazi iz pozadine A&E, to prepoznajete morate ostati mirni da biste donijeli sigurnu odlukui da također ne prikazuju zabrinutost ili stres za mlađe kolege ili članove obitelji pacijenata.
Mislim da je uvijek vrlo važno znati svoje prednosti kao lidera i znati kada treba pitati i ne stidjeti se pitati, Ljudski čimbenici imaju ogroman utjecaj na bilo koji posao, i mislim da im je svjesna da pomaže na mnogo načina.
'Volim se isključiti pješačenjem do posla i povremenim radom i uključivanjem u svoju glazbu, Pomaže i vrijeme provedeno s mojom djecom. Koristim aplikaciju pod nazivom Headspace, koja je izvrsna za izradu zone i opuštanje."
Katie Gazey je matrica A&E u Chichesteru, ali je također suvlasnik tvrtke za medicinske događaje koja pruža medicinski pokrov za događaje kao što je Festival brzine. "Kao i moja dva posla, imam dva dječaka, 7 i 11 godina, i trenutno pokušavam dovršiti svoj magisterij, tako da sam vjerojatno pomalo lud! A&E je posao pod velikim pritiskom, koji volim", kaže ona nas. "I radim s nevjerojatnim timom.
"Mislim da je upravljanje stresom u ovom trenutku teško objasniti, ali pretpostavljam da dolazi iz pozadine A&E, to prepoznajete morate ostati mirni da biste donijeli sigurnu odlukui da također ne prikazuju zabrinutost ili stres za mlađe kolege ili članove obitelji pacijenata.
Mislim da je uvijek vrlo važno znati svoje prednosti kao lidera i znati kada treba pitati i ne stidjeti se pitati, Ljudski čimbenici imaju ogroman utjecaj na bilo koji posao, i mislim da im je svjesna da pomaže na mnogo načina.
'Volim se isključiti pješačenjem do posla i povremenim radom i uključivanjem u svoju glazbu, Pomaže i vrijeme provedeno s mojom djecom. Koristim aplikaciju pod nazivom Headspace, koja je izvrsna za izradu zone i opuštanje."
