7 zdravih žitarica koje vas održavaju cijelog dana
Svi znamo da je doručak najvažniji obrok u danu, ali kada pomislimo na punjenje, srdačan, zdrav doručak, žitarice nisu prva stvar koja vam pada na pamet. Doručak za naše mlađe godine, pahuljice i dalje izaziva uspomene na rana jutra prije škole, nagrade za igračke i šećerno mlijeko za uživanje na kraju. Zdrave žitarice jednostavno nisu bile na našem radaru (ili barem na našem popisu za kupovinu) kad smo odrastali.
Čak iu našim odraslim životima, žitarice se mogu namrštiti kao opcija za jelo - pogotovo kada služi kao mjesto za večeru na koledžu ili uživanje u kasnim noćnim zalogajima. Žitarice s kojima smo odrastali - slatke izmišljotine koje proizlaze iz svega što su djeca stvarno htjeli su jesti za doručak (tost s cimetom, kolačiće s čokoladnim čipsom i Reese's) - ni u kom slučaju nije zdrav obrok u bilo kojoj dobi. Ali sada, kao odrasli, u mogućnosti smo pregledati ponude na tržištu (i preživjeti stigmu žitarica) kako bismo pronašli hranjive sastojke, s niskom razinom šećera, koji su zapravo zdravi i odgovorni načini za početak dana.
Nastavite se pomicati da biste otkrili naše omiljene zdrave žitarice koje vas drže punim tijekom cijelog dana.
Jedna od najsveobuhvatnijih zdravih žitarica iz skupine, Kashijev GoLean Crunch vjerojatno je već poznat. Nabavite devet grama proteina i osam grama vlakana kroz hrskave nakupine cjelovitih žitarica i sezama zaslađenih s malo meda i cimeta.
Za jačanje okusa bobica, pokušajte s divljim grozdovima borovnice Mamma Chia, izrađenim od visokokvalitetnih organskih cjelovitih žitarica i pakiranjem 10 grama proteina, a da i dalje ne sadrži soju i mliječne proizvode.
Klasični pahuljice nikada neće propustiti da budu omiljeni doručak, a ovaj izbor bez glutena iz Nature's Path dodaje dodir prave vanile za prirodnu slatkoću.
Uspjeh na tržištu Kokosove pahuljice Žitarice 7 dolara Ako tražite opciju bez žitarica, prirodno slatki kokosovi pahuljice tvrtke Thrive Market izrađeni su od tri jednostavna sastojka - kokosovog mesa, kokosove vode i palminog škroba - i Paleo-friendly.
Za slanu i slatku žitaricu koja služi kao podnevni obrok, čista Elizabethina stara zrnasta granola služi se super-hrana pakiranom mješavinom chia sjemenki, quinoa i kokosovim uljem.
Kulturna trgovina zdrave hrane L.A. koristi smeđu rižu kalifornijskog uzgoja za ovu hrskavu žitnu pahuljicu s okusom sirupa od riže i morske soli.
U ovom punjenom žitnom tijestu od grožđa od Cascadian Farma zajedno se u hrskavoj dobroti slažu organske cijele zobi i hrskava riža.
Tražite više hranjivu inspiraciju za doručak? Pogledajte modele ljubavi s opcijama zdravog doručka.
