Upala je korijen većine bolesti - ovi dodaci mogu pomoći
Ako ste ikada imali problema s razlikovanjem kurkumina i kurkume, niste sami. Da biste ga razbili za vas, kurkumin je najaktivniji sastojak kurkume koji mu je dao žutu boju. To čini oko 6% začina, iako je zapravo najkorisniji dio, koji sadrži antioksidativna i protuupalna svojstva. Znanstvenici Harvarda otkrili su da su prije 200 godina prvi put otkriveni kao nutraceutik (ili hrana koja daje medicinske koristi). Tada, 1949. godine, otkriveno je da ima antibakterijske sposobnosti i od tada je krišom promatrana zbog svoje sposobnosti liječenja rana, boli, artritisa, IBS-a, psorijaze i mnogih drugih pro-upalnih stanja.
Važno je napomenuti da, kao i ostala ljekovita bilja, kurkuma / kurkumin nije savršeni čudotvorni lijek. Ona dolazi sa svojim ograničenjima, kao što je nedostatak sposobnosti da se apsorbira u tijelu. Međutim, sugerira se da uparivanje kurkume s prstohvatom crnog papra potiče njegovu apsorpciju iz probavnog sustava u krvotok. Može se konzumirati kao čaj, latte, ili kao začina u hrani, ali njegov blago gorak okus može biti odskakanje, zbog čega je nadopuna zgodan izbor.
Preporučuje se konzumiranje 500 do 1000 miligrama kurkumina dnevno da biste dobili najviše protuupalnih učinaka, ali najprije razgovarajte s liječnikom kako biste osigurali da je dodatak siguran za vas.
Ispod pogledajte najbolje kurkumske dodatke.
Jedan korisnik Amazona piše: "Unutar prvog tjedna, primijetio sam smanjenje bolova u zglobovima, a do drugog tjedna, moje vruće trepće značajno su se smanjile i nije bilo noćnog znojenja! Smanjenje vrućih trepavica mi je omogućilo da ponovno počnem vježbati, što ima pomogao mi je cirkulaciju i gubitak težine."
Sto posto prirodnih, ove kurkuminske kapsule se unose s BioPerineom kako bi se smanjili bolovi u mišićima, bolovi i druga proupalna stanja.
Sljedeće, najbolja eterična ulja za upalu.
