Vaš plan pada detoksikacije: 8 malih promjena koje čine veliku razliku
Sadržaj:
- Hidrat
- Pijte vodu klorofila
- Pijuckajte na pametnijoj vodi
- Dodajte kokosovo ulje
- Brzo za 12 sati
- Sleep in Blackout
- Zagrijte stvari
Hidrat
Pijenje vode polako tijekom cijelog dana omogućit će vašem tijelu da učinkovito koristi prirodni eliksir, pa ga pijte i između obroka. Klinika Mayo preporučuje devet šalica za žene (72 unce) i 11 šalica za muškarce (88 unci); međutim, mnogi faktori utječu na hidrataciju, pa ako vježbate, pijete puno kofeina, ili planirate provesti dan na suncu, pobrinite se da povećate unos. Prednosti vode su gotovo beskrajne - detoksikacija, gubitak težine, olakšanje od umora, prevencija glavobolje i bolje zdravlje i probava kože.
Pijte vodu klorofila
Pijuckajte na pametnijoj vodi
Kada ne pijuckate zelenu vodu, potražite stranu limuna. Limuni, iako kisele prirode, alkalni su u vašem tijelu. Topla voda limuna prvo što ujutro prirodno hidrira, a limun očisti jetru.
Dodajte kokosovo ulje
Brzo za 12 sati
Između večere i doručka možete dobiti 12 sati posta. Prvih šest do osam sati nakon večere vaše tijelo je usredotočeno na probavu; međutim, posljednja četiri sata posvećena su detoksikaciji i također su najučinkovitije vrijeme sagorijevanja masti. Prehrambena prehrana može uzrokovati da leptin signalizira mozgu da nije potrebna nikakva energija, te da se do pojave ranih jutarnjih sati neće dogoditi izgaranje masti (ako uopće).
Sleep in Blackout
Zagrijte stvari
Ako ne možete vježbati, razmislite o obuci za termogenezu.Infracrvena sauna ili krioterapija je sjajan način za izazov vašeg metabolizma na dan. Ovisno o tome što odaberete, prednosti mogu uključivati gubitak težine; ublažavanje bolova u mišićima; kao i poboljšanja imunološkog sustava, tena i pojave celulita.
Hoćete li u svakodnevnu rutinu dodati bilo koju od tih navika? Recite nam dolje!
Ova je priča izvorno objavljena 16. rujna 2015. godine.