6 zdrave ljepote navike koje će vas osjećati sretnije i sigurnije

Iako je teško vjerovati cijelo vrijeme, imate moć da se osjećate kao vaše najbolje samopoštovanje. Ponekad je traženje sreće tako teško - svi imamo te dane. Život se pokazao nevjerojatno nepredvidljiv, a mi ga moramo živjeti. Većinu vremena nismo sigurni što slijedi, ali povjerenje u putovanje je ključ. Također moramo zapamtiti da imamo izbor. Izbor da se osjećate zadovoljni i da se dobro snalazite s onim što vam život ubacuje. Trik je pronaći radost u malim stvarima.

Najmanji životni užici mogu imati najveći utjecaj na vaš dan. U Byrdieu, to znači stvaranje mjesta za aktivnosti samopomoći. Je li uzimanje naše omiljene klase vježbanja za ispuhivanje prijeko potrebne pare ili uživanje u luksuznoj večernjoj rutini njege kože - čini nas osjećati dobro. Osjećaj dobre volje ima snagu pretvoriti vaš cijeli dan uokolo. Ozbiljno se, međutim, pokazalo da je izvršavanje malih djela ljubaznosti za sebe promjenjivo. Tražite neku sreću? Držite se pomicanja za šest zdravih navika ljepote koje naši urednici vole raditi kako bi se osjećali kao najvjerojatnije verzije sebe.

1. Prepustite se rutini za njegu kože

"Na koledžu sam pljusnula neki jeftini ovlaživač na lice i nazvala ga noćem, ali nakon što sam saznala važnost održavanja strogog, dosljednog režima njege kože, svake se večeri izvučem iz rasporeda kako bih se posvetila svom licu, vratu, i dekolte. Zapravo, radujem se spremanju za krevet svake noći. Proces ispiranja dnevne šminke, toniranja i nanošenja slojeva na serume je tako maženje, i to je osiguranje da je moja koža zbrinuta i pravilno hidrirana. Ona također pomaže da imam toliko zabavnih napitaka s kojima mogu igrati kako bi proces bio uzbudljiviji.

Potom uzimam suplemente (vitamin D i kurkumin) i skakam u krevet s punom bocom vode koja se osjeća opušteno, osvježeno i spremno za laku noć lijepog odmora. ”-Lindsey Metrus, viša urednica

“Prolazim kroz zamršenu rutinu njege kože vrlo, vrlo polako - nevjerojatno je koliko to može biti smirujuće. Mirisi, teksture, način na koji moja koža svijetli nakon što je sve rečeno i učinjeno, uistinu nema ničeg sličnog. Počinjem s Eve Lom gel balzamom za čišćenje (79 USD), koristi eterično ulje mješavine klinčića, eukaliptusa, hmelja i ulja kamilice kako bi istopilo šminku, prljavštinu, krhotine i svaki preostali stres od dana. Miriše kao spa i štiti vašu kožu od zadržavanja crvenila. Prelazim na toner, da budem specifičan) i Biologique Recherche P50 1970 piling losion.

Pratim SkinCeutical CE Ferulic ($ 148) za moj vitamin C fix i Hyaluronic Acid Intenzifier da se pokrije. Trljam se na malu količinu 3Labovog Super Cream-a, otmjenog uzorka koji trošim gotovo jednako koliko i moj najam. - Hallie Gould, viši urednik

“Svjestan sam da to zvuči dramatično, ali uspostavljanje režima za njegu kože promijenilo je moj život. Osim očiglednih estetskih prednosti - i naknadnog povećanja povjerenja - zaista volim ritual. Uzimajući tih nekoliko minuta za čišćenje i brigu za moj ten svake večeri je tako lijep način da se odviti od stresnog dana. Prije samo nekoliko godina, nisam imao nikakvog koncepta brige o sebi u bilo kojem obliku, a tek sam se prvi put upoznala s pravilnim učenjem pranja lica. To je za mene naposljetku bila ključna lekcija: da uzimanje samo malo vremena za samo-uživanje može imati ogroman utjecaj na moje blagostanje. ”-Victoria Hoff, urednik wellnessa

2. Napravite vrijeme za sebe ujutro

“Moja najbolja jutra su potrošena kad imam dovoljno vremena za uživanje u njima. Daleko sam od jutarnje osobe, pa volim davati sebi dodatno vrijeme da se opustim i skupim misli prije odlaska u ured - to je najvažnije u radu kroz tjeskobni um. Noću perem noću tako da su mekani i mirisni, probudim se sat ili dva rano do prirodnog svjetla, ispružim svoje tijelo (bonus bodove za nekoliko pozdrava sunca ako ga osjećam) i opustite se na kauču dok prolazim kroz preostale poruke e-pošte u pristigloj pošti.

Ne mogu se nositi s nepročitanim porukama. Dakle, da, vjerojatno ćete me zateći preko e-pošte gotovo 24/7. Da bih sebi pomogao da budem konstantan, moram ujutro dati dovoljno vremena (dok pijem kavu i slušam glazbu) kako bih sve to razvrstao tako da nemam nikakvu kopiju ulazne pošte. ”-Hallie Gould

3. Uzmi svoje omiljene klase rada

- Može se reći da gotovo ništa se ne može usporediti s adrenalinom i oslobađanjem koje dobivam od vožnje biciklom. Počela sam u ožujku ove godine i od tada se krećem svaki tjedan. To je kao moja terapija. Osporavam granice svog tijela, a to je onih 45 minuta dana koje mogu posvetiti sebi. Ostavljam sve svoje brige i stres kad vozim bicikl. Izlazim i vozim dok se ne osjećam najbolje. Promjene koje vidim u svom tijelu i načinu razmišljanja su tako zadovoljavajuće. Maya Allen, pomoćnica urednika

- Ne postoji ništa poput udarca koji me izvlači iz glave. Čak i ako sam u razmišljanju o 'Oh nemam vremena, ili nema načina da imam dovoljno energije da se povučem kroz šezdeset minuta vrtnje.' Uvijek se osjećam milijun puta bolje nakon činjenice. Znajući da ste postigli nešto što je prije sat vremena bilo nemoguće? Postoji nešto za što se može reći. " Erin Jahns, pomoćnica urednika

4. Provedite vrijeme u prirodi

- Ako sam pod stresom, razbacan ili se samo osjećam, uvijek ću se pobrinuti za određeno vrijeme u prirodi. To je moj oblik Xanaxa - samo hodanje okolo odmah me smiruje i stavlja sve u perspektivu. Ja sam dovoljno sretan da živim u blizini nekih prilično zvijezda pješačkih staza u Los Angelesu, pa sam pokušati prijaviti sat tamo nekoliko puta tjedno. Čineći to redovito, taj smirujući učinak prešao je u moj svakodnevni život. To je dokaz činjenice da ako nađete svoju verziju meditacije - bez obzira na to što je to - uistinu transformira vaš um na bolje.Victoria Hoff

5. Uzmite kupku s mjehurićima

"Ne mogu ni brojati koliko je rezolucija za moj život došlo tijekom kupke s mjehurićima. To je ozbiljno moja terapija. Taj rijedak trenutak tišine tijekom mog tjedna daje mi toliko jasnoće. Počinjem s hidratantnom maskom za lice - obično posežem za Fresh's Rose maskom, ona ima taj miran, hladan učinak na moju kožu. Onda ću pjeniti na pilingu za usne. Volim slatki miris MAC's Scrub za usne i kako me nježne usne osjećaju svilenkasto. U korijene ću masirati neispravni regenerator i staviti kapu za tuširanje na paru i hidratizirati kosu.

' -Maya Allen

"Nikad nisam bila osoba za kupanje dok se nisam preselila u New York. Možda zato što ovdje vibriram na višoj frekvenciji (većina LA-ina što sam ikada rekao?), Ali se nađem s novonastalom željom da sjednem u na kraju posebno napornog dana za opuštanje. Uvijek uvijek perem lice i stavljam masku za lice; para iz kupke pomaže da sastojci prodru dublje, tako da je to win-win. " -Faith Xue, redateljica redakcije

6. Napravite put do frizerskog salona

- Ne postoji apsolutno ništa poput osvježavanja moje boje. Ozbiljno govoreći zbogom zbog svojih korijena s vodom, osjećam se kao da sam ponovno rođen - a isto vrijedi i za dobar sprej! Dodir boje čini moje značajke pop i samo udiše nešto toliko potreban život u moj (obično) umorni ten. ”-Erin Jahns

"Otkad sam otišao platinastom plavušom, morao sam se vraćati u frizerski salon svaka četiri tjedna kako bih dotaknuo svoje korijene. To se može vidjeti kao posao, a ja neću lagati i reći da se radujem na četverosatni sastanak svakog mjeseca, ali otkrio sam da je sjedenje s izbjeljivačem na glavi također savršena prilika da se skinem s telefona i malo čitam. Osjećam se opuštenijom nakon što se izgubim u dobroj knjizi protiv pomicanja beskrajno na mom Instagramu, a tu je i dodatni bonus od napuštanja salona sa svježom novom bojom i stvarno dobrim puhanjem. " -Vjera Xue

Stručnjak za zdravstvo dijeli pet načina da se odmah osjeća manje zabrinuto.