6 namirnica za uznemireni želudac koje morate uvijek imati kod kuće
Sadržaj:
Ne postoji uvijek rima ili razlog zašto osjećamo bol u trbuhu, ali budimo iskreni - bolno je i prilično dosadno. Malo je stvari koje mogu prekinuti vaš dan (ili tjedan) više nego dvostruko u neudobnosti ili se suočiti s mučninom. Dakle, svakako biste trebali biti svjesni koje biste namirnice uvijek trebali držati pri ruci za želučane probleme. Vi vjerojatno imate neke od tih iscjeljujućih namirnica u kući, a ostale možete pokupiti u trgovini ili ljekarni. U nastavku smo zaokružili šest najboljih namirnica za uznemireni želudac. Prođite kroz, i uzmite naš savjet sljedeći put kad imate problema s trbuhom.
BANANE I TABLICE
I banane i jabuke sadrže prirodni sastojak koji se naziva pektin koji pomaže u održavanju čvrstoće crijeva. (Budući da se kuha jabuka, to će biti blaže na vašem želucu nego sirova jabuka.) Istraživanje je pokazalo da je 75% sudionika prijavilo smanjenje želučanih tegoba kada su dodavali prah banane u svoju prehranu osam tjedana.
OBIČAN JOGURT
Ako se bavite problemima želuca, jedna od mogućnosti je jesti neki običan jogurt, iako bi trebao biti nezaslađen. Nema studija koje dokazuju da djeluje, ali mnogi liječnici vjeruju da probiotici u hrani mogu pomoći vašem crijevu.
LICORICE ROOT
Spojevi koji se nalaze u korijenu slatkog korijena povezani su s olakšavanjem želučanih tegoba i pomaganjem u liječenju teških oboljenja u želucu. Studije čak pokazuju da biljni lijek pomaže u liječenju peptičkog ulkusa. Možete popiti malo slatkog čaja ili kupiti slatki korijen za žvakanje kako biste ga uključili u svoju prehranu.
TOST
Ako ste gladni, ali se bavite problemima želuca, pokušajte napraviti tost i pojesti ga s džemom, kaže Claudia Gruss, liječnica gastroenterologa u medicinskoj skupini Arbor u Norwalku, Connecticut. Tost će vam biti lak na trbuhu, a voćni džem će vam dati šećer koji će vaše tijelo trebati ako niste mnogo jeli tog dana.
ĐUMBIR
Đumbir se u kineskoj medicini koristi više od 2000 godina. Znanstvenici vjeruju da su hlapljiva ulja korijena i fenolni spojevi odgovorni za ublažavanje mučnine i problema s želucem. Astudy je ispitala je li đumbir pomogao 70 trudnica s njihovom jutarnjom mučninom; oni koji su uzimali đumbir prijavili su manje mučnine i povraćanja. Možete kupiti različite ekstrakte đumbira i ulja, ali možda je najlakši (i najukusniji) način da ga konzumirate kupnjom svježeg korijena i izradom vlastitog čaja.
Napravite šalicu čaja od đumbira da umirite želudac i popijte ga iz jedne od naših omiljenih šalica ispod.
Koju hranu za prevrnuti želudac volite držati u kući? Sljedeći korak: hrana koju stručnjak za crijeva neće dirati.
