7 yoga poza koje će učiniti seks bolje

Claire Grieve je vrlo tražena internacionalna joga stručnjakica, terapeutka za rastezanje, biljni zdravstveni trener i wellness pisac. Prošla je opsežna joga trening s nekim od najboljih svjetskih yogija i gotovo je desetljeće posvetila podučavanju i učinila jogu ugodnom i dostupnom svima. U nastavku, ona dijeli poteze koji pomažu da seks postane ugodnije iskustvo, i fizički i emocionalno.

Neki ljudi odlaze u nastavu joge za fizičke koristi, ali joga nudi mnogo više, i na i izvan tepiha. Jedna od najneobičnijih prednosti joge je njena moć da poboljša vaš seksualni život. Jedna mala studija objavljena u Časopis seksualne medicine otkrili su da žene koje su sudjelovale u 12-tjednom programu joge izvijestile su o boljoj seksualnoj funkciji u svih šest faza: želja, uzbuđenje, podmazivanje, orgazam, zadovoljstvo i bol.

Prema mom iskustvu, postoji nekoliko stvari koje se ovdje igraju. Joga vam stvarno pomaže da stupite u kontakt sa svojim dahom i tijelom, što vam može pomoći da povećate osjećaj za vrijeme seksa. Joga također oslobađa nagomilani stres, što može dovesti do manje inhibicije u vašem seksualnom iskustvu.

Joga također povećava fleksibilnost i razigranost, što vam može pomoći da istražite nove pozicije, držeći stvari zanimljivima i uzbudljivima. Konačno, redovita praksa joge će vas ostaviti mršavijom i toniranijom, što može povećati vaše samopouzdanje. Povjerenje je možda najvažniji alat u spavaćoj sobi.

Da biste začinili stvari, pokušajte s ovom praksom yoge koja će vam pomoći da dođete do boljeg seksa. Tijekom vježbe obavezno povežite s dahom. To će vam pomoći da izgradite doživljaj intenzivnijih senzacija. Držite svaku pozu najmanje 60 sekundi kako biste iskoristili fleksibilnost, fokus i snagu. Također vjerujem da je važno ugraditi ove poze u vašu dnevnu rutinu, jer će redovita praksa proširiti vaš pristup boljem životu ui iz spavaće sobe.

Mačka-krava

Početak vježbanja uz blagi protok mačka-krava pomoći će vam da oslobodite i vaše mišiće i energiju. Ova poza također aktivira dno zdjelice, što pomaže u postizanju jačeg orgazma.

Pas koji gleda prema dolje

Downward Dog pomaže smanjiti stres rastezanjem mišića i povećanjem protoka kisika u vašem tijelu. Ova poza će vam pomoći pronaći svježu, živu energiju.

Gušter

Gušter predstavlja jedan od mojih omiljenih otvarača za kukove. Otvarači kukova povećavaju fleksibilnost i pomažu u oslobađanju bilo koje ustajale emocionalne energije koju možete držati oko seksa.

Prevući pozu

Straddle poza otvara svoj unutarnji bedrima i prepone području. Također će aktivirati vašu sakralnu čakru, koja je energetski centar za seksualnost.

Orao poza

Orao predstavlja poziciju balansiranja koja zahtijeva veliki fokus. Dovođenje ovog fokusa u spavaću sobu učinit će vas prisutnijim i svjesnijim.

Sretna beba

Happy Baby je otvarač za duboki kuk koji će vam pomoći s vašim emocionalnim oslobađanjem i povećanom fleksibilnošću. Ona otvara vašu sakralnu čakru, ključ vaše strasti i centra užitka.