Zdrava sol A-Listers zakune se za sjajnu kožu i bolji metabolizam

Službeno: Epsom solne kupke vraćaju se u modu. Nakon što su bili profesionalni sportaši koji su tražili malo olakšanje za mišiće, sada je to samoosiguravajući proizvod za cijelu vojsku A-listera od Kourtney Kardashiana do Gwyneth Paltrow i Victoria Beckham. Čak i igra zvijezda prijestolja Sophie Turner nedavno je objavila svoju ljubav prema Epsomovom upijanju nakon dugog dana na setu. Pa zašto su toliko slavne osobe koje vole starinsku sol za kupanje? Radi se o više od puštanja DOMS-a, možemo vam to reći. Od sjajne kože do boljeg metabolizma, skrivene prednosti soli Epsom su bezbrojne.

Stoga smo malo istražili kako bismo otkrili zašto baš te granule moraju pronaći put u svačiju kadu.

Nastavite se pomicati za stručnjake koji uzimaju nevjerojatne prednosti Epsom soli.

Što je Epsom sol?

Prvo, što je zapravo Epsomova sol? Također poznat kao magnezijev sulfat ili epsomit, Epsomova sol je pomalo rajčica u povrću povrća; u tome je zapravo mineralni spoj magnezija i sulfata, a ne soli u tradicionalnom smislu - koji se uglavnom sastoji od natrijevog klorida. Mineral je dobio ime nakon što je prvi put otkriven u izvoru u Epsomu u Surreyu, neko vrijeme tijekom 17. stoljeća (da, to je drevno). No, dok su posljednjih godina vidjeli kako se Epsom skriva od soli kao staromodan tretman za bolne mišiće i zglobove, nedavni bum wellnessa ponovno je probudio zanimanje za njegove šire koristi - a mi smo već opsjednuti.

Prednosti Epsom soli

Naravno, ublažavanje umornih mišića nalazi se na vrhu popisa, ali se smatra da je Epsom sol pri ruci i za poticanje metabolizma, pomažući pri tromoj probavi, premlaćivanju stresa i nesanice, kao i umirujućoj upali ili nadraženoj koži. Tu je i novi trend korištenja tople kupke Epsom soli kako bi se pomoglo izbaciti zadržavanje vode i smanjiti nadutost, a taktika Kourtney Kardashian navodno je veliki obožavatelj.

U tu svrhu, novi bodycare brand BOD čak koristi magnezijev sulfat kao ključni sastojak u svojim 20 min Body Boost Prep Saltima (10 funti), za koje tvrde da bi vam mogli pomoći da smanjite težinu vode od samo 3kg. Evo kako to funkcionira: "Magnezij pomaže regulirati više od 300 enzima u tijelu, igrajući važnu ulogu u električnim impulsima, kontroli mišića, proizvodnji energije i uklanjanju štetnih toksina", kažu stručnjaci iza marke.

- Toksini potiču zadržavanje vode. Međutim, magnezij i sulfat potiču vaše tijelo da brzo izbaci toksine; proces koji uzrokuje da vaše tijelo otpušta bilo kakvu dodatnu tekućinu. Magnezij je također stres-busting powerhouse koji promiče opuštanje i hladnije stanje uma. Dakle, omogućuje vašem tijelu da funkcionira u optimalnom stanju, smanjujući upalu i poboljšavajući hidrataciju."

Epsomova sol i vaš metabolizam

Zvuči malo previše dobro da bi bilo istinito, da bi opuštanje moglo potaknuti vaš metabolizam, zar ne? Što s cijelom stvari koja se sastoji od niza složenih tjelesnih procesa i hormonskih ravnoteža. Pa kako potapanje vašeg tijela u solnoj kupelji Epsom ima stvarni učinak na vaš metabolizam? Prema Westlabovoj ljekarnici Karen Davies, odgovor leži u načinu na koji se magnezij apsorbira transdermalno, tj. Kroz vašu kožu.

"Magnezij ioni igraju ključnu ulogu u regulaciji metabolizma, hormonskog odgovora i staničnog rasta u mnogim staničnim sustavima", objašnjava ona, dok, naravno, možemo dobiti magnezij kroz prehranu, Davies primjećuje da kupka magnezijevog sulfata može dati našim tijelima Nadamo se da moderni stilovi života zahtijevaju, pogotovo zato što mnogi od nas uopće ne troše dovoljno magnezija.

"Naš moderni način života znači da imamo povećan zahtjev za magnezijem, kao što smo često pod stresom, koji troši magnezij, i možda jede previše šećera, što opet povećava tjelesnu potražnju za magnezijem," kaže on. napominje Davies. "Nedostatak magnezija također dovodi do upale u tijelu, a ta upala također izravno utječe na vaš metabolizam."

Kako pokrenuti Epsom sol kupka

Da biste uistinu iskoristili prednosti solne kupke Epsom, ključno je biti velikodušan u odnosu na količinu koju ulijevate. Karen Davies savjetuje dvije do tri mineralne kupke tjedno, koristeći između 500 g i 1 kg soli za opuštanje umornih i bolnih mišića, ili 100 g do 250 g za opću uporabu. Također preporučuje držanje vode na temperaturi između 37 i 39 stupnjeva Celzija (što je prilično toplo, treba se malo znojiti) i kupanje oko 20 minuta. Kako bi se spriječilo zadržavanje vode, metoda je gotovo ista u kampu BOD, iako preporučuju korištenje 1 kg soli (cijela vrećica BOD soli) za najbolje rezultate.