6 Hrana koju bi estetičar izbjegavao po svaku cijenu

1. Mliječni proizvodi

"Daleko, ovo je najproblematičnija hrana za uzrokovanje problema s kožom za AmerikanceProblem sa sirom, sladoledom i drugim mliječnim proizvodima je u tome što su oni sluzav i teško probavljiv (tako rasprostranjena pojava netolerancije na laktozu). "Dakle, kada dobijete previše mlijeka da bi vaše tijelo probavilo, može se pojaviti u obliku cistične akne (tvrde, bolne kvrge pod kožom) na području brade i čeljusti ", kaže Rouleau. Razlog je, kako objašnjava Rouleau, da je razina hormona u masovnim proizvodima mlijeka" svibanj imati ulogu u višak sebum production, koji promiče acne.

2. Šećer

Zašto nešto tako lijepo i ukusno može uzrokovati takvu patnju? Prema Debbie Palmer, DO, holistički dermatolog i autor Iza ljepote, ' Šećer ili hrana visoke glikemije kao što su soda, slatkiši, deserti i bijeli kruh su loši za tijelo i kožu jer povećavaju razinu inzulina u krvi i uzrokuju sustavnu upaluNe samo da ova upala može dovesti do osipa, ekcema i akni, nego također uzrokuje proizvodnju enzima koji razgrađuju kolagen i elastin, pojačavajući znakove starenja.

3. Alkohol

Nema iznenađenja ovdje: kada se konzumira u višku (to znači više od sedam pića tjedno u prosjeku za žene), alkohol može imati brojne negativne učinke na kožu. "Alkohol je diuretik koji uzrokuje gubitak vode u tijelu i koži", kaže Palmer. "Ovaj gubitak vlage može uzrokovati pojavu sitnih bora i bora. Alkohol također može izazvati bljesak lica rosacea."

U Dodatku, previše roséa može iscrpiti količinu antioksidanata u vašem tijelu, što je ključno za održavanje jasnih i slobodnih pora.

4. Citrus

Prema Rouleau, citrusna hrana je rijetko raspravljana, ali vrlo mogući uzrok određenih izbijanja. "Ne čujem mnogo razgovora među stručnjacima iz industrije o ovome, ali iskusio sam neke klijente koji su to pronašli uklanjanje kiselih namirnica (rajčica, salsa, špageti) i agruma (naranče, grejp) iz njihove prehrane pomoglo je da se razbiju napadi kad se pojave u području obraza ", kaže.

5. Hidrogenirano ulje

Kao što smo saznali ranije ove godine, hidrogenirana i djelomično hidrogenirana ulja su neki od najgorih sastojaka koje čovjek može jesti. Često pronađena u prerađenim i prethodno zapakiranim namirnicama, ova ulja koja sadrže masnoće povezuju se sa svime, od povećanja težine do Alzheimerove do viška proizvodnje ulja i starenja kože. "Hidrogenirane masti ometaju stanične membrane kože uzrokuje smanjenje elastičnosti, "objašnjava Francis." To čini kožu saggy, suha, i potiče starenje."

6. Soja

Ako to nije neka od gore navedenih namirnica, vaše akne mogu biti povezane sa sojom. "U soji postoje prirodni biljni estrogeni", kaže Palmer. "Fitoestrogeni oponašaju ljudski estrogen i mogu odbaciti naše hormoneIako je potrebno napraviti više istraživanja o tom pitanju, Palmer preporuča da osobe koje pate od akni ograniče potrošnju tofua, veggie burgera i drugih krivaca sa sojom.

Potencijalna podešavanja prehrane:

Ako sumnjate da bi vaše izbijanje moglo biti povezano s prehranom, Rouleau preporučuje pokušati jednu od tri tehnike. Prvi: "Učinite eliminacijsku dijetu kao što je The Whole30"Ovo je mjesto gdje u potpunosti uklonite određene skupine hrane - potencijalne" okidače "- iz svoje prehrane 30 dana. Nakon 30 dana polako ih ponovno unosite u svoju prehranu kako biste utvrdili što bi mogao biti krivac.

Također možete pokušati napraviti "djelomične eliminacije". Recimo da imate cistične izbijanja duž brade i čeljusti. U tom slučaju mlijeko možete ukloniti iz prehrane nekoliko tjedana. "Ako ne razvijete nove ciste u razdoblju od tri tjedna, to bi moglo biti rješenje vašeg problema", kaže Rouleau.

Treća je mogućnost vodite dnevni dnevnik života kako biste lakše utvrdili sve moguće uzroke izbijanja, prehrane i drugih razloga, "Na kraju mjeseca, biti u mogućnosti vidjeti cijeli 30-dnevni period na prvi pogled će vam omogućiti da potražite sve moguće obrasce", kaže Rouleau. "Općenito, nedostaci povezani s hranom javljaju se 12 do 36 sati nakon što se pojede potencijalni krivac. Dakle, kada dobijete nove probojke, pod pretpostavkom da se ništa drugo nije promijenilo u vašem životnom stilu ili proizvodima za njegu kože, možete se osvrnuti i vidjeti što jedete „.

Next: pročitajte o 100% prirodne acne lijek koji je bio skriven u trgovine sve zajedno.