To je točno kako TMJ utječe na oblik vaše čeljusti

Tijekom posljednjih nekoliko mjeseci, svaki put kad bih legla na stol estetičara, donijeli bi TMJ. Točnije, da sam ga imao i trebao sam početi nešto raditi oko toga. Ne želeći se činiti neinformiranima, kimnuo bih glavom, rekao im: "Znam, stvarno bih trebao", i pokušavam učiniti sve da promijenim temu.

Činjenica je, međutim, da sam bio prilično nejasan što zapravo TMJ jest - i zašto su mogli reći da je to utjecalo na mene. Prvi je bio očigledan zaključak: sam sam zubi. Ali, tada, tijekom lica s osnivačem i anatomijom Take Care, terapijom joge, Ayurvedom i stručnjakom za središtem tijela-uma Sadie Adams, spomenula je da može reći i da sam potlačena zbog načina na koji sam "poduprla" glavu na jastuk, umjesto da se opustim i pustim da mi glava potone.

Točno sam tada znao da se u mom tijelu događaju mnoge zbunjujuće stvari, prilično nesvjesno, i morao sam dobiti neke odgovore. O tome sam razgovarao s Adamsom, kao i Lisa Goodman, stručnjakom za injekcije iz L.A., kako bih napokon otkrio detalje i došao do korijena problema. Nastavite čitati njihove odgovore.

Prije svega, što je TMJ?

"TMZ ili TMJD se odnosi na poremećaj / poremećaj / disfunkciju temporomandibularnog zgloba ili temporomandibularnog zgloba, manje od optimalnog funkcioniranja zgloba ili disasocijacije u mehanici na ili oko artikulacije mandibule i temporalne kosti", objašnjava Adams.

Koji su uzroci?

"TMJD može biti posljedica deformiteta kosti, favorizirajući jednu stranu dok spavate, ili spavate bez obzira na poravnanje i potporu. Obično se može formirati i iz brušenja zuba s pogrešnim zagrizom. može dovesti do zubne posude i neuravnoteženog zagriza ”, kaže Adams.

Osim toga, neizražene misli, iskustva, osjećaji i emocije mogu, ali fizičko naprezanje i emocionalni stres na vašem tijelu i, u ovom slučaju, vašu čeljust. Stres može izazvati prekomjernu proizvodnju hormona i dovesti do različitih neravnoteža, uključujući napetost mišića i akne, kaže nam ona.

Kako to utječe na vaš fizički i estetski?

"TMJD može istrošiti zube, diskove i kosti", kaže Adams. "Prekomjerne kontrakcije u vašim mišićima mogu dovesti do nakupljanja mišićnog tkiva, kao i stezanja u okolnim tkivima, što dovodi do loše limfne drenaže, a ponekad i do stanja kože kao što su akne, osip i celulit."

Ona nastavlja: "Stagnacija ili blokada u limfnim čvorovima ublažava filtraciju, povećavajući količinu toksina u vašoj krvi. Višak toksina u tim tekućinama može pridonijeti tupoj koži, aknama i napetosti. TMZ također može doprinijeti promjenama u vašem licu. prirodne estetike lica mogu se mijenjati ako se zubi pomaknu, ako dođe do gubitka kosti, ili ako su zagriz i čeljust izvan ravnoteže, dobra cirkulacija i koherencija u različitim slojevima tkiva se odražava u zdravoj, sjajnoj koži.

Dok napetost u tkivu (koja se nakuplja intenzivnim i ponavljajućim gestama lica) može dovesti do dosadne, naborane i nedosljedne estetike."

Koji su načini rješavanja problema?

1. U tušu…

"Kada šamponirate vlasište, možete potrošiti dodatno vrijeme na masiranje mišića kako biste iscrpili nakupljene tekućine oko uskih područja", napominje Adams. "Predlažem vam da odvojite vrijeme i budete osjetljivi. Priđite ovom mjestu s mjesta na kojem želite podržati i očistiti. To vam omogućuje da osjetite ono što je potrebno za oslobađanje stezanja i stagnacije. Budite svjesni usklađenosti dok hodate, radite i vježbate - primijetite i ispravite držanje glave naprijed i nepotrebno držanje u čeljusti dok se bavite svakodnevnim aktivnostima.

To zahtijeva pažnju i predanost, ali će podržati zdravlje zglobova.

2. U krevetu…

"Potpuno odmaranje težine vaše glave na jastuku prije nego što zaspite može biti način da kažete vašem tijelu da ne treba uzimati naprezanja dana u noć. Osjetite tekućine u glavi, registrirajte gravitaciju i - kaže Adams. "Ova praksa će omekšati TMJ i osloboditi svaku opaženu napetost u mišićima i jeziku lica. Samozadovoljstvo dovodi do ravnoteže sreće i tekućih membrana. Odabir zahvalnosti i zadovoljstva može uvelike smanjiti napetost."

3. Tijekom meditacije…

"Osim toga, meditacija i svijest o dahu snažni su i osnažujući alati pomažu dramatično smanjiti napetost i stres. Upotrijebiti metode samo-skrbi koje se odnose na razine TMJD-a i stresa, kao i limfnu drenažu", kaže Adams. "Blog.Sonage.com nudi jednostavne i moćne ideje za samostalne rituale. Poznato je da masaža lica ublažava stres i napetost, uravnotežuje cirkulaciju i TMJD. Masaža može poduprijeti bistrinu mišića i cirkulaciju krvi, limfe i plazme „.

4. Masažom lica…

"Međutim, dok istražujete masažu lica, uzmite u obzir da normalno ulje za masažu, koje dobro djeluje na kožu na drugim dijelovima tijela, može biti preteško za lice, određene tipove kože i uvjete. Pokušajte raditi s točkama pritiska bez ulja ili koristiti visokokvalitetni serum za lice s dobrim klizanjem Sonage Vitality njegujući serum za lice (36 USD) je antiseksik, antibakterijski, protuupalni i protiv starenja, a sadrži i list ginkgo bilobe i ulje ružmarina za stimulaciju cirkulacije, što ga čini savršenim izborom za ublažavanje napetosti.

Fokusiranje na strane glave, uha, čeljusti i dolje do ključnih kostiju može pomoći u čišćenju blokada. Olakšajte mišiće u čeljusti tako da sjedite s laktovima na koljenima, a jagodice na petama ruku. Zatim, neka vam čeljust bude otvorena prema zemlji. Koliko god je to moguće, osjetite kako se disk pri TMJ kreće naprijed-dolje dok otvarate usta, a zatim registrirajte prostor oko diska unutar zgloba."

5. Odabir botoxa …

"Preporučujem ubrizgavanje Botoxa u mišić mišića", kaže Lisa Goodman iz Los Angelesa. "Mnogi ljudi misle da čuvari usta pomažu, ali oni samo štite od vaših zuba." Botox radi na ublažavanju napetosti i boli čeljusti, kaže nam ona. To može eliminirati glavobolje, brušenje zubi i zaključavanje čeljusti opuštanjem mišića koji nesvjesno stvara takav stres. To će, naposljetku, zadržati vaše mišiće čeljusti od definiranih izgleda i vaše čeljusti od šireg izgleda.