Urednik koji mrzi vježbe rangira 5 vježbi od većine do najmanjih muka
Sadržaj:
Živeći u Los Angelesu, ja sam svjestan da biti sposoban, voljeti vježbati i nositi svijetle geometrijske tajice gdje god idete su ono što nekoga čini ne samo fizički zdravim, nego i cool. U svakom slučaju, neka vrsta cool. Tip kul koji me je uvijek zastrašivao.
Nikad u životu nisam bila sportska osoba. Kao klinac, kad bi moji roditelji i brat otišli na šetnje i skijaške izlete, uvijek bih zaostajao za nespretnim 10 minuta. Nikad se nisam bavio sportom; Nikad nisam navijala, trčala ili odlazila u teretanu - i djevojke koje su me prestravile na staničnoj razini. Krivim svoju veličinu: ja sam 5'2 "i nisam jako koordiniran, i kao što je to neukusno, također mrzim raditi stvari na koje sam loš.
Odrastajući, također sam mislio da će, budući da je ostatak moje obitelji u fitnesu, možda jednog dana, ljubav prema vježbanju samo izgledati iz zraka. Imam 25 godina i još se nije dogodilo. Ali želim to. Bez obzira na moje prirodne vještine, želim imati dug i zdrav život i učiniti ono što je najbolje za moje tijelo. Zato sam se upustio u mali fitness eksperiment. Nekoliko tjedana, Progutala sam svoju fobiju kako bih isprobala pet popularnih kultnih vježbi u Los Angelesu. Cilj? Da bi pronašli vježbu koju bih zapravo mogao zaostajati u jednom od najstrašnije pogodnih gradova na svijetu.
Neki od predavanja su bili iznenađujuće ugodni - drugi su me uništili.
Držite se pomicanjem da biste pročitali iskrene recenzije ovog fitnesa mrzitelja o pet kultnih vježbi L.A.
Studio Elevate
L.A.'s Studio Elevate nudi varijacije na Pilates tehnikama koje imaju za cilj, bez ikakvih neizvjesnih okolnosti, da vas razbije. Njihova klasna ponuda uključuje "Reform & Ride", što je napola reformator Pilatesa, pola Spin; "Snaga i rastezanje", koja uključuje intenzivnu klasu čvrstoće nakon koje slijedi duboko rastezanje; i "Snaga reforme", koju marka opisuje kao: "Bez predrasuda, bez 'girly' poteza, vrlo intenzivnih. Izvrsno za one koji žele trening snage bez većine." Posljednji je ono za što sam se prijavio.
Nikad prije nisam pohađao nikakvu pilatesovu klasu, pa nisam znao što mogu očekivati. Ikada me je vlasnik, Leah, upozorila da neću moći hodati tjedan dana poslije, bila sam uplašena. Sama vježba je trajala 50 minuta sveobuhvatnog treninga snage za reformatora, koji je, iz moje nove perspektive, izgledao (i osjećao se) kao srednjovjekovni uređaj za mučenje. Nekoliko puta sam se, možda i malo, odbacio od nje, što je bilo pomalo pogubno.
To je rekao, ne osjećam se kao da sam bio potpuni neuspjeh u ovom treningu -potezi su bili intenzivni, ali ne tako brzi ili bolni da nisam mogao pratiti. I osjećali su se dobro u mom tijelu. Osjećao sam se kao da radim mišiće koje nikad prije nisam ciljao, što je uvijek dobar znak. Leah je ispravila moj obrazac kad mi je to trebalo, ali me nije proganjao cijelim razredom. Na kraju, moje tijelo se osjećalo kao Jell-O (na dobar način). Bio sam super bolan tri dana, ali mogao sam zahvalno još hodati. A ja to ne bih predvidio, ali od svih predavanja koje sam vodio, najvjerojatnije bih ponovno pokušao.
Cijena po pojedinom razredu:$30
LIT metoda
LIT metoda (koja se zalaže za "low-impact trening", osim što je popularni sleng termin), je vrstakao SoulCycle za veslanje. Bljeskajuća svjetla, energična glazba i instruktor koji ima nevjerojatnu sličnost s tipom Soulsticea iz Široki grad voditi vas kroz non-stop kardiološki razred, gdje se nalazite izmjenjuju se između veslanja na visokotehnološkom stroju ispunjenom pravom vodom i vježbama za jačanje snage s bendovima otpora na tepihu pored vašeg stroja.
Razred je nevjerojatno brz i vrlo stimulativan - moj omiljeni dio je bio stroj za veslanje, zbog kojeg se osjećate kao da se gurajte kroz stvarnu vodu. Međutim, zbog toga što se razred tako brzo kreće kroz svaki odjeljak, može se osjećati pomalo frenetično i naporno, pogotovo ako niste fanatik fitnessa (halo, hi). Osjećao sam se osakaćeno danima poslije, tako da znam da je to bio učinkovit trening. No, govoreći isključivo kao fitness-phobe, ovo bi moglo biti malo intenzivno za mene da usvojim kao svoju redovitu rutinu.
Cijena po pojedinom razredu: $28
ModelFit
ModelFitov studio L.A. otvorio je svoja vrata krajem prošle godine, a vježba odobrena od strane celeb-a postala je apsolutna gangbustera. (Karlie Kloss, Chrissy Teigen i Candice Swanepoel su svi obožavatelji.) Treninzi, koji se kreću od sculpt-a do cardio dance-a, imaju za cilj ciljati male grupe mišića u cijelom tijelu kako bi stvorili dugačak, vitki okvir. Kao model.
Pravi razgovor: Ime ModelFit me od početka zaplašilo. (Pojedinačno, riječi "model" i "prikladan" već mi izazivaju tjeskobu, a kad se tako skupim, to je nekako više nego dvostruko strašno.) Ali pokušao sam provjeriti svoju nesigurnost na vratima dok sam ulazio u studio 9 sati u klasi kardio plesa.
Sve što mogu reći je da me je ovaj razred tako snažno šutnuo Morao sam uzeti petominutnu "vodenu pauzu" u sredini kako ne bih povraćao. Vježba je uključivala oko 30 minuta skakanja gore i dolje, u kombinaciji s dodatnim pokretima nogu i ruku koje sam jednostavno bio preslab i neusklađen da ovladam. Bilo je bendova otpora; bilo je dasaka. Postojala je lista 40 najboljih i bezobrazan instruktor. Nije ni čudo što mi ljudi koji se obvezuju da će to raditi više puta tjedno dobiti dugotrajne, napete mišiće u tren oka. Kardio plesni tečaj predao mi je plijen - moja su telad nakon toga bila toliko bolna da sam bio u krevetu tjedan dana.
Ako želite brzo doći u nevjerojatan oblik, rekao bih da krenete na ModelFit dance-cardio rutu. Ali za ovog mrzitelja fitnessa, razina mučenja bila je maksimalna.
Cijena po pojedinom razredu: $28
Wagonlust Yoga
U Los Angelesu ima mnogo kultnih yoga studija, ali meni se čini da je Wanderlust Hollywood najviše kult. Pojavite se u bilo koje doba dana i naći ćete atraktivne Angelenos u drapey tkanine jedući Buddha zdjele iz Wanderlust kafiću, pohađaju radionice mjeseca, ili samo visi. (Mjesto je ogromno sa svim vrstama kutaka, poput harema.)
Svakoga dana u studiju se odvija više od desetak tečajeva joge, od kundalini joge do tradicionalnog toka. Iako sam imao mnogo iskustva s yogom, odlučio sam se za tečaj Basics za početnike. Instruktori su bili dva duga, plavokosa "yoga influencers", koje sam nejasno prepoznala iz Instagrama (samo u L.A.), koji je vodio razred s velikim osmijehom i gracioznim vinyasama. Kretanje koje smo činili u razredu bilo je klasično i poznato (iako je bilo malo više Ratnika III nego što sam očekivao - ja, moje noge!). Sve o iskustvu bilo je estetski lijepo i, da govorimo u terminima joge, "vibe" su bile divne.
Ali bez obzira koliko puta se pokušavam ispirati mozgom u yoga ljubavi, Kool-Aid jednostavno ne probavlja. Ako se već bavite jogom, onda bih preporuèio Wanderlustove razrede. Ali ako ste nakaza poput mene i mrzim je, možda pogodite ovo mjesto za Buddhinu zdjelu i podijelite se.
Cijena po pojedinom razredu: $20
10. Planet Jiu Jitsu
Postoje 10 lokacije Planet Jiu Jitsu diljem zemlje, ali njihov program izdanaka posebno namijenjen ženskoj samoodbrani nalazi se u LA-u. Uvijek sam htio isprobati takvu lošu borilačku vještinu, i konačno sam dobio priliku da to učinim. u klasi koju je organizirala 10. linija Planeta i liniju rublja iz Los Angelesa Strita. Ovaj razred je pružio nevjerojatan trening, koji znam jer su mi noge bile upaljene danima poslije, ali nije se osjećao teško kao što se događalo. Budući da te klase podučavaju praktične poteze samoobrane koji služe svrsi izvan vježbe, ne shvaćate čak ni koliko je teško vaše tijelo. Naučiti kako dvostruko podesiti moju veličinu na zemlju potaknuli su me na sve načine na koje se vježba obično ne radi; i na kraju predavanja, osjećala sam se kao da sam osjećala više iskustva u spajanju žena nego vježba.
Ne znam da li bi vam jiujitsu dao iste fizičke rezultate kao kardio ples ili pilates, ali je bio savršen za fitness-phobe poput mene.
Cijena po pojedinom razredu: $30
